The Shell Drill

Se há um exercício defensivo que todo treinador deve conhecer - é o Shell Drill.

Ter boas rotações de ajuda é absolutamente vital para uma defesa de equipe forte. E este exercício é uma ótima maneira de mostrar aos jogadores exatamente onde eles precisam estar, dependendo se a bola é uma, dois, ou três falece.

Tente encontrar de 10 a 12 minutos para trabalhar nisso em cada prática. Hora extra, as rotações e a comunicação adequadas se tornarão uma segunda natureza para seus jogadores.

Produto em destaque:exercícios de defesa da equipe

O Team Defense Drillbook contém 26 exercícios divertidos e eficazes para ajudá-lo a travar seus oponentes e ganhar mais jogos nesta temporada.

Você aprenderá a melhor maneira de ensinar os princípios básicos de defesa da equipe, ideias de prática competitiva para ajudar seus filhos a se orgulharem de seu "D" - e estratégias avançadas de jogo para impedir a competição. Tudo explicado de forma simples, instruções passo a passo e diagramas que qualquer treinador pode entender.

Melhor de todos, é entregue em formato PDF, para que você possa obter acesso digital instantâneo ... direto na tela do computador, Smartphone, tábua, ou eReader.

Configurar:

• Faça com que quatro jogadores se alinhem ao longo da linha de três pontos, dois em cima, e dois na asa, com um treinador no topo da chave.
• Ter quatro defensores alinhados ao longo da linha de base, junto com um treinador embaixo do aro.

Execução:

1. O treinador embaixo do aro terá uma bola de basquete, e quando ele passa para o topo da chave, os defensores correrão e fecharão seus homens.
2. Depois disso, o treinador no topo da chave passará a bola para um dos dois jogadores no topo, e todos os defensores precisarão deslizar de acordo.
   • Protegendo a bola =fechar e afastar do meio
   • 1 falecimento =negação total
   • 2 falecimentos =lado da ajuda
   • 3 falecimentos =lado de ajuda agressivo
3. Os jogadores continuam a passar a bola ao redor do perímetro, forçando a defesa a se mover de uma posição para outra
4. Depois que os jogadores pegarem o jeito das rotações, você pode tornar a broca um pouco mais difícil para eles, e dar ao ataque 2-3 dribles para tentar marcar contra a defesa
5. Finalmente, você pode “entrar ao vivo” e permitir que o ataque tente marcar.
6. Vire as equipes do ataque para a defesa após 5-6 minutos de ação.

Dicas de treinamento

• A maneira mais fácil de explicar a posição adequada do lado da ajuda aos seus jogadores é que eles devem ficar “a meio caminho da linha invisível entre o homem e a bola. Em seguida, dê um ou dois passos para trás para que eles possam ver a bola e seu homem usando a visão periférica.
• As mãos dos jogadores devem estar para cima com um dedo indicador apontado para a bola e o outro para o seu homem.
• Cada defensor deve estar em comunicação constante com seus companheiros de equipe, gritando a posição em que estão atualmente:“Bola! Bola! Negar! Negar! Ajuda! Ajuda!"

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