Broca para preencher a lacuna

Propósito

Para ensinar técnicas adequadas de perseguição e ataque.

Configurar

• Alinhe 4 malas falsas a cerca de 2 metros de distância, com um cone final 5 jardas após a última bolsa.
• Você também precisará de duas linhas, portadores de bola e defesa, cerca de 5 metros de distância do primeiro saco.

Execução

1. Ao sinal do treinador, o carregador da bola entrará no primeiro orifício entre os sacos.
2. O defensor encontrará o portador da bola no buraco, demolir, embrulhe-se e gire seus quadris, e depois solte.
3. Os jogadores vão recuar, embaralhar, e se encontram no próximo buraco, repetir as mesmas ações.
4. Os jogadores continuarão assim, até chegarem ao buraco final, em que ponto o portador da bola explodirá no cone final, com o defensor fazendo um ataque em ângulo

Dicas de treinamento

• Certifique-se de executar este exercício indo em ambas as direções!