Ofensa de transição:o exercício do círculo

Um dos meus exercícios favoritos para executar o contra-ataque numerado é “The Circle Drill”. Este é um tribunal completo, 5 contra “0 exercício que enfoca a ofensa de transição.

Coloque 5 jogadores em um círculo em uma extremidade da quadra (cada um designado como 1-2-3-4-5), e peça-lhes que andem para rodar o círculo.

Tutorial em vídeo de ofensa de transição:o exercício do círculo

O técnico ou jogador assistente arremessará uma cesta - que será feita ou perdida - e o 4 jogador irá para a bola e então irá para a linha lateral enquanto o resto dos jogadores começam a se mover pela quadra. O 4 jogador na linha lateral sairá e passará a bola para o 1 jogador, quem vai dar um drible, e então passar para o 2 jogador, quem vai tirar uma foto de lay-up. Execute este exercício para cima e para trás na quadra, sempre indo para o 2.

Executar o 4-1-2 levará a bola para o lado direito do chão para a bandeja.

Executar o 4-1-3 irá alternadamente levar a bola para o lado esquerdo do chão para a bandeja.

Executar o 4-1-5 (com 5 sendo o centro riscando direto no meio do chão) levará a bola direto para o meio para a tacada de enterrada.

Lembre aos jogadores que quando eles chegam ao meio campo, eles devem sempre olhar para dentro do ombro em busca da bola pela primeira vez. Nunca procure a bola antes de passar da linha do meio campo!

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