O coaching é um trabalho de 12 meses - Melhorando o seu ataque fora da temporada

O período de entressafra é a época mais importante do ano para seus jogadores trabalharem em seus jogos individuais. A melhor estratégia é identificar os pontos fracos de um jogador e se concentrar em melhorá-los tanto quanto possível.

Manipulação de bola, tiroteio, terminar em volta da cesta e na trave são alguns dos muitos aspectos possíveis do jogo que eles poderiam querer melhorar. Aqui estão alguns exercícios que você deseja que seus jogadores façam na academia o máximo que puderem neste verão.

Cruzamentos de broca de cone (manuseio de bola)

Embora tenha postes, latas de lixo, ou algum outro tipo de obstáculo para driblar é uma boa prática, usar manchas no chão também vai melhorar suas habilidades. Drible da linha de base para a meia quadra e de volta, focando em cruzar e explodir fora do movimento a cada dois metros.

Lembre-se de se esforçar, perder a bola está certo - na verdade, se você não perder a bola pelo menos uma vez nas primeiras vezes que fizer este exercício, você provavelmente não está se esforçando o suficiente.

Comece com o crossover, mas certifique-se de trabalhar no drible de entrada e saída, passo gaguejante, pelas pernas, e atrás das costas.

Exercício combinado (manuseio de bola, Tiroteio, Acabamento)

Este é um ótimo exercício porque você pode personalizá-lo de acordo com as suas necessidades, seja manuseio de bola, tiroteio, ou terminando em volta da cesta.

Configure duas latas de lixo, um logo abaixo da linha de 3 pontos, e o outro em algum lugar entre 5 e 15 pés na frente da cesta.

Vindo de meia quadra em cerca de 80-90% da velocidade, faça um dos movimentos de drible mencionados anteriormente em torno do primeiro obstáculo e, em seguida, execute outro movimento de drible além do segundo obstáculo ou pare e suba para o arremesso.

Novamente, depende de qual é o seu foco - se você quiser trabalhar o seu pull up jumper de gama média, você vai querer jogar a lata de lixo mais longe, e se você quiser trabalhar para passar por um defensor secundário e terminar na cesta, você o deslizaria um pouco mais perto da borda.

Chaves de Coaching

• Assim que o Cone Drill se tornar fácil para seus jogadores, há uma maneira de torná-lo duas vezes mais difícil - lançar uma segunda bola de basquete.

• Também é uma boa ideia iniciar o exercício combinado da posição de ameaça tripla na linha de três pontos e trabalhar em uma série de passos de jab e falsificações de bomba.

• Diga aos seus jogadores para se certificarem de que estão praticando os fundamentos adequados, cabeça para cima quando eles estão driblando, e de forma adequada quando estão atirando, praticar um mecânico defeituoso só vai prejudicá-los a longo prazo.

Enquanto seus jogadores estão trabalhando em seus jogos na academia, você precisa estar trabalhando em seus jogos também. Treinadores. Aqui estão 2 jogadas vitais para o seu ataque, uma estratégia para impedir um pós-artilheiro dominante, e um exercício de recuperação que definitivamente aumentará a intensidade em seus treinos que você deve adicionar ao seu arsenal de treinador para o próximo ano.