Um treino fácil de basquete, Três benefícios defensivos

Muitas coisas estão fora de seu controle como treinador, como talento, ou tamanho, mas duas coisas que você pode controlar são o condicionamento e a técnica no lado defensivo.

Ficar de fora e lutar através das telas são partes importantes da composição defensiva de um jogador e algo que você precisa ter tempo para enfatizar na prática.

E embora seus jogadores não amem, estar em melhor forma do que seu oponente não só permitirá que você jogue um ritmo mais alto ofensivamente, seja mais agressivo defensivamente, e até mesmo encurte sua rotação se você precisar esconder a falta de profundidade.

Slides de seis homens

O exercício Six Man Slides é ótimo não apenas para manter seus jogadores em forma, mas também usando sua capacidade de fechar corretamente e lutar por uma tela dura sem sujar.

Se você tem mais de 12 jogadores ou alguns assistentes técnicos, você pode executar este exercício nas duas pontas da quadra ao mesmo tempo e fazer com que toda a sua equipe realmente trabalhe. Faça com que seis jogadores fiquem em uma linha onde a linha de lance livre encontra a linha de base.

Tenha um treinador um pouco acima do cotovelo com uma bola de basquete nas mãos, e outra ocupando o meio da linha de lance livre com uma almofada de bloqueio (se possível).

Em movimento, faça os jogadores correrem para a bola e fecharem, lute pela tela com o outro cotovelo, e, em seguida, pedalar de volta até a linha de base.

Defina um limite de tempo, e conte o número de jogadores que eles conseguem vencer nesse tempo - esta pode ser uma grande competição entre equipes que realmente fará com que seus filhos se esforcem.

Chaves de Coaching

- Ensine seus jogadores a 'cortar' ou 'metralhar' os pés enquanto eles se aproximam - “desacelerando, encurtando seus passos para pequenos passos rápidos em seus dedos do pé, permitindo que eles mudem rapidamente de direção e velocidade

- Faça com que os jogadores pratiquem a luta pela tela deslizando para cima com o pé de chumbo
Se você está procurando por mais exercícios para reforçar os esforços de sua equipe em D ’, confira este ótimo exercício de defesa de tribunal completo!