Exercício de soco com bola

Um bom exercício de linha ofensiva a fazer é socos na bola.

• Use algumas bolas mais pesadas (cinco quilos ou mais) que irão treinar demais as mãos.
• Diga a seus rapazes para colocarem a bola pesada na frente e darem um soco no parceiro bem em frente a eles.
• Eles devem estar em uma boa posição corporal, com o joelho dentro do pé, 80% do peso interno, e o ombro deve inclinar-se para proteger do rusher, etc.
• Você nunca quer que seus caras levem as mãos ao peito ”” se eles fizerem isso, eles não terão a extensão para manter os atacantes de defesa afastados.
• Você pode trabalhar em conjuntos de chute com os socos de bola para adicionar ainda mais a este exercício de linha ofensiva de futebol.

Dica de treinamento:

** A menos que você divida e faça algum trabalho de perfuração diferente, você vai cansar sua linha ofensiva. Esta broca fornece uma maneira de trabalhar no bloqueio sem contato pesado.