Broca de três tramas

Tipo de treino:treino defensivo para trás

Propósito

Permite que os jogadores se sintam confortáveis ​​atacando um receptor três vezes em diferentes direções.

Configurar

• Coloque 2 jogadores a 5 jardas de distância, encarando um ao outro, com um jogador na linha de scrimmage.

Execução

1. Trabalhando contra um receptor, você vai trabalhar na trama nessa transição - a posição de três tramas.
2. Vamos atacar o receptor três vezes em direções diferentes.
3. A defesa voltará três vezes para manter seu relacionamento, dentro ou fora, onde quer que ele tenha começado.
4. Seus quadris precisam ficar alinhados. Seus braços estão firmes. Tudo está girando para trás.
5. As costas defensivas estão alcançando e agarrando a grama em um ângulo, o tempo todo mantendo sua relação quadrada e horizontal.