Exercício de deslizamento

Ensine os jogadores a deslizarem com a técnica adequada para dominar a habilidade e prevenir lesões.

Os jogadores se alinham ao lado de cada um no campo, começando na grama antes de levar este exercício para o campo interno.
Os jogadores seguram um taco de beisebol acima da cabeça com as duas mãos.

1. O treinador diz "Vá".

2. O jogador dá três etapas, forma a figura 4 com as pernas e simplesmente se senta enquanto desliza para a base.

3. Segurar o taco acima da cabeça ensina o jogador a manter as mãos levantadas para evitar lesões.

4. Ter as mãos acima da cabeça também permite que o jogador salte facilmente e vá para a próxima base em uma derrubada.

5. Quando os jogadores estiverem confortáveis com a técnica de deslizamento, você pode remover o taco.

O pé deve ser colocado sob a perna para proteger o tornozelo.
O joelho deve estar levantado e flexível para evitar bloqueios.
Sem slides de cabeça!
Faça os jogadores começarem na base anterior, correr a toda velocidade e deslizar
Faça com que os jogadores comecem a 3 passos de distância e simplesmente se sentem na figura quatro para deslizar.