Broca de curva traseira

Propósito

Os jogadores aprendem o footwork para executar uma volta para trás (pivô reverso)

Configuração de Drill

• Os jogadores formam duas linhas - uma de cada lado da pista.

Como funciona

1. O treinador diz, "Preparar."
2. Os jogadores ficam na posição de ameaça tripla.
3. O treinador diz, "Ir."
4. Os jogadores executam um crossover drive e correm para a linha de lance livre.
5. Na linha de lance livre, o jogador executa duas voltas traseiras em sucessão.
6. O jogador então corre para a meia quadra.
7. Quando todos os jogadores chegam ao meio campo, os jogadores viram e executam a broca de volta à linha de base.

Dicas de treinamento

• Uma virada frontal leva com os dedos dos pés, enquanto uma curva para trás conduz com o calcanhar
• O jogador deve permanecer baixo e nivelado no turn. Ele não deve se levantar.
• O jogador deve levantar o calcanhar com o pé pivô e girar na planta dos pés.
• Jogue um rápido, cotovelo tenso para trás com a mão oposta para gerar impulso para a curva.