Exercício de tiro

o Exercício de tiro é uma atividade que se concentra no trabalho de pernas e na competência de tiro de jogadores de médio alcance, uma vez que saem e saem de uma tela ou situação de corte. O Turn Out Shooting Drill oferece um grande número de repetições em um curto período de tempo para o máximo benefício do jogador. Se sua equipe está lutando por consistência ao usar a técnica de virada, este exercício pode ser uma maneira muito útil de melhorar essa situação rapidamente.

O exercício Turn Out Shooting começa com duas linhas de jogadores no limite da pista do meio.

Diagrama de exercício de tiro 1

O segundo jogador em cada linha começa com uma bola de basquete pronta para fazer o passe.

O primeiro jogador na linha mergulha para a cesta e circula em torno de um cone configurado no bloco duplo ou baixo, dependendo da situação que está tentando ser recriada a partir do manual da própria equipe.

Conforme o cortador se levanta e começa a voltar em direção ao rasgo da chaveta, o passe deve ser feito no tempo perfeito para que um cenário realista de jogo se desenrole.

Os transeuntes devem utilizar a postura de ameaça tripla ao passar. Se você achar que os passadores estão ficando inquietos, adicione outra camada de complexidade, pedindo-lhes para fazer um drible em direção à posição do ponto e cruzar antes de tentar o passe. Quanto mais movimento envolvido, mais difícil se torna o tempo.

Assim que a foto for tirada, uma opção que vale a pena explorar é fazer o atirador se mover em direção à frente da cesta por cima do cone. Esta é uma extensão útil do exercício Turn Out Shooting e reflete o posicionamento de um triângulo de rebote comumente usado na transição defensiva.

Pontos de Ênfase

• O corte inicial deve ser feito no ritmo do jogo; regularmente os jogadores levarão esta situação devagar porque eles se sentem em uma situação de 1 contra 0 que não precisam trabalhar tão duro
• Conforme o cortador chega a uma ou duas etapas do cone, ele precisa utilizar pequenos passos intermitentes para que possa desacelerar rapidamente enquanto mantém o equilíbrio e o controle de seu corpo
• Uma vez que o cortador esteja alinhado com o cone, o pé mais próximo do cone deve ser colocado diretamente sob a posição do cone; este pé agora se tornará o pivô no qual o desvio é executado. A posição do pé deve ser entre o cone e a linha de base.
• Este posicionamento do pé pivô também é muito importante para as situações de jogo, pois é o que torna a virada tão eficaz ao não criar nenhum espaço entre a tela e o cortador para que um defensor possa se mover.
• A partir desta posição, o jogador começará a disparar para a posição estendida de bloco duplo para um tiro de médio alcance
• Mais uma vez plantando o mesmo pé de antes e girando para ficar de frente para a cesta
• O passador precisa cronometrar o passe de modo que o pé pivô faça contato com o chão e a bola seja lançada para o passe para que possa ser capturada e o impulso da virada seja usado para criar um lançamento rápido

Solução de problemas

Problemas comuns experimentados ao usar o exercício de tiro Turn Out são:

• Jogadores não treinando na velocidade do jogo
• Jogadores que não aproveitam a oportunidade em uma situação de 1 x 0 para refinar seu jogo de pés e tornar-se mais rápidos na execução da técnica de virada
• Jogadores que não utilizam seu impulso para ajudar na elevação e velocidade do arremesso
• Durante o arremesso, desaparecendo da cesta porque não usaram a preparação inicial e se abaixaram o suficiente para o pivô para o arremesso e, portanto, perderam o equilíbrio

Para adicionar mais desafios ao Exercício de Tiroteio Turn Out, substitua o cone por um jogador defensivo para que agora o exercício forneça uma situação de finalização cara a cara.

Diagrama 2 do exercício de tiro

Para garantir que o Exercício de Tiro de Saída ainda cumpra seu propósito, o defensor não pode se mover até que o jogador atacante esteja fora do rasgo de chaveta (ambos os pés). Isso dará tempo suficiente para o jogador atacante conseguir alguma separação entre ele e o defensor.

Nessa situação, o jogador ofensivo precisará garantir que seu levantamento esteja mais acima na chaveta e em ritmo, ou a bola será interceptada.

Uma vantagem dessa situação é que os jogadores desenvolverão movimentos secundários fora da opção principal de apenas usar um arremesso.

O Turn Out Shooting Drill é um bom exercício para uma técnica de ataque individual muito específica. Uma habilidade comumente usada que geralmente é mal implementada, então os jogadores apenas a associam com um arremesso. Se usar o Turn Out Shooting Drill e implementar o cenário de defesa, os jogadores serão mais competentes em ser capazes de jogar com o que está acontecendo ao seu redor do que simplesmente pegar e atirar no piloto automático o tempo todo.

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