Exercício interno de gladiador de 4 pontos

o Exercício interno de gladiador de 4 pontos oferece uma oportunidade para os jogadores de postagem refinarem suas habilidades, colocando-os em ação no chão. O foco do 4 Spot Gladiator Interior Drill é em torno dos jogadores que desenvolveram as técnicas e movimentos básicos de pós-jogo, mas precisa então utilizar essas habilidades em uma situação de jogo realista. Um dos problemas comuns encontrados pelos jogadores é a capacidade de praticar as habilidades que acabam desenvolvendo para melhorar seu jogo. Os jogadores podem investir muito tempo melhorando suas habilidades fundamentais, mas falham no estágio seguinte, que é onde eles começam a usar essas habilidades em situações competitivas. O exercício de 4 pontos do Gladiator Interior parece fornecer muitas oportunidades de repetição para um jogador em rápida sucessão.

O exercício de 4 pontos do Gladiator Interior começa com um jogador atacante em frente à cesta com uma bola.

Diagrama de exercício interno 1 do gladiador de 4 pontos

Quatro defensores então se posicionam ao redor da chaveta no cotovelo e posicionam-se baixas em ambos os lados da chave.

Dois técnicos (ou jogadores ofensivos) posicionam-se na linha de falta estendida de cada lado da meia quadra.

O exercício de 4 pontos do Gladiator Interior começa quando o jogador atacante passa para um dos treinadores e, em seguida, tem a opção de tentar postar contra qualquer um dos jogadores defensivos do mesmo lado onde o passe foi feito.

No diagrama, o atacante (Cinco) passa a bola para o lado esquerdo da quadra. O jogador ofensivo então opta por postar contra o jogador defensivo no poste rasteiro.

O técnico que recebe o passe pode passá-lo de volta para o Cinco (5) uma vez que uma pós-posição tenha sido estabelecida ou pular o passe através da quadra para o outro técnico. Quando um passe de salto é feito, o jogador atacante (Cinco) tem que cortar para o outro lado da chaveta e novamente tenta estabelecer uma pós-posição alvo.

Nenhum outro defensor pode ajudar na defesa. Apenas o jogador defensivo que foi engajado por Cinco (5) movendo-se para sua área e postando pode jogar defesa ativa ou “ao vivo”. Assim que Cinco (5) receber um passe na trave, o exercício continua até que o jogador atacante marque ou o defensor assegure a posse (sempre em um cenário 1 x 1).

O objetivo do atacante é fazer um gol. O objetivo do exercício pode ser variado para tornar o resultado mais desafiador. Por exemplo, o jogador ofensivo pode ter que ficar no ataque até que marque duas vezes ou faça gols consecutivos. Este número pode ser aumentado para que o jogador ofensivo passe mais tempo dentro do exercício e um certo tipo de condicionamento também seja adicionado aos benefícios do Exercício de Interior do Gladiador de 4 Pontos.

O objetivo do exercício de interior do gladiador de 4 pontos é que o jogador ofensivo experimente uma série de posses para que possa trabalhar especificamente em seu conjunto de habilidades individualizado sem ter que esperar longos períodos de tempo entre as posses, o que acontece em muitas situações de jogo 5 x 5 .

Variações

Se os jogadores ofensivos estão lutando para conseguir criar uma oportunidade de gol com o espaço limitado. Em seguida, uma opção é remover um dos defensores de cada lado para que haja algum espaço adicional para o jogador atacante trabalhar. Um bônus desse tipo de variação é o fato de o defensor ter que se esforçar um pouco mais para negar a bola ao atacante.

Uma opção para tornar o drible mais desafiador para os jogadores de perímetro é adicionar defensores a essas posições se os jogadores estiverem preenchendo essas vagas. Os defensores não serão capazes de dobrar para a posição (inicialmente), mas pode aplicar pressão ao passe que vai para o poste. A passagem para o posto, como a maioria dos treinadores reconhece, é muitas vezes uma área pobre nas habilidades ofensivas de uma equipe.

O Exercício de Interior do Gladiador de 4 Pontos é uma boa atividade para ajudar os jogadores do poste a se tornarem mais confiantes e completos como um jogador na pontuação ao redor da cesta. Se executado em ritmo, o exercício pode fornecer um alto volume de repetições para um jogador de pós e melhorar o desempenho do indivíduo rapidamente devido a essa habilidade desafiadora que é ensaiada tantas vezes sob a supervisão de um técnico.

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