Exercício de linha ofensiva de cone de chute com etapa de força

Na postagem de hoje no videoblog, estamos falando de um exercício de linha ofensiva muito útil que pode ser aplicado a jovens, colegial ou até mesmo futebol universitário. Este é um ótimo exercício de linha ofensiva para proteção de passes quando se trata de footwork.

Exercício de linha ofensiva de cone de chute com etapa de força

Ofensa

• Configure 2 linhas de cones, e o jogador vai dar um passo de força e depois um passo de chute, passo de poder, passo de chute. Após a conclusão da linha, o jogador vai se virar e voltar para o outro lado.

• Usando boa conduta (corpo magro, olhos para cima, etc.) o tempo todo, o jogador executará a broca pela primeira vez na metade da velocidade em ambas as direções, acompanhando com velocidade mais rápida a cada repetição.

• Certifique-se de que, conforme o jogador está avançando, ele está torcendo seu corpo ligeiramente enquanto ele se vira, e que ele tem uma base bem larga com o peso no peito do pé. Você nunca quer ver o jogador cruzar os pés ou arrastar os pés.

Defesa

Nesta sequência, o jogador vai fazer a mesma coisa, mas você vai adicionar um defensor que andará no meio. Sempre que o defensor ameaçar a zona de ataque ou zona de soco do jogador ofensivo, o jogador ofensivo vai dar um soco. O jogador NÃO quer dar um soco a menos que o defensor esteja na zona de strike. Se eles fizerem isso, eles perdem sua base forte e poder conforme avançam, o que torna mais fácil para o defensor escapar.

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