5 exercícios de circuito de alavancagem sem contato

Na postagem de hoje do blog, continuamos a falar sobre o circuito de alavancagem, e alguns exercícios de circuito de alavancagem sem contato fabulosos para trabalhar neste aspecto importante do jogo.

A chave para qualquer circuito de alavancagem é lembrar seus jogadores de que você precisa empurrar os running backs ou qualquer portador de bola para fora. Esses exercícios de circuito de alavancagem ajudarão a reforçar esse componente-chave.

O circuito de alavancagem precisa acontecer mais tarde em sua prática e você não quer fazer os circuitos consecutivos.

Angle Tackle

Este é simplesmente um ângulo de ataque sem o contato que normalmente vemos em circuitos de ataque.

Esses cones têm 10 por 10. Você está mantendo uma vantagem interna, e seu foco está no quadril próximo e no ombro próximo, e você está batendo no quadril. Você está batendo no quadril apenas para que o treinador saiba que você estava perto o suficiente para pisar em seu pé ou cheirar seu hálito. Se você não pode tocar o quadril, então você não está perto o suficiente para enfrentar, você está fora de posição. Tocar no quadril também faz os jogadores se acostumarem a não desacelerar. Não queremos ensinar as crianças a correr para um jogador e depois parar. Queremos que ele siga em frente.

Certifique-se de não confundir seus jogadores com o congelamento com muita frequência. Você usa isso no circuito de alavancagem para lembrá-los de que na vida real você não congela durante um jogo de futebol quando se aproxima do portador da bola. Você realmente continua. Isso treina seus corpos e olhos para percorrer, batendo no quadril.

Cortar

Agora, uma vez que seus rapazes estão entendendo e se sentindo muito bem com sua influência interna, outro circuito que você vai executar é um corte.

Você vai alargar os cones e vai permitir que os jogadores cortem. Agora, o ponto-chave do treinamento aqui é:assim que o portador da bola corta para trás, você precisa mover para cima do campo. E sempre fique dentro do quadril. Você será derrotado se não se concentrar na influência interna. Se ele o empurrou, ele não teria sido capaz de cortar. Portanto, concentre-se no quadril e corte.

Assim que o corte acontecer, o jogador precisa ir direto para o campo. Agora ele está fugindo.

Se você flutuar, você pode contorná-lo usando um pouco de costas evasivas. Agora, dependendo de quão durão esse cara é, ele pode fazer aquela jogada. Mas você não quer apostar nisso. Especialmente em uma situação de homem para homem.

O próximo cara, porém, se ele está focado no quadril próximo e o está empurrando para fora, o corte acontece e ele vai direto para o campo. É uma vitória da defesa.

Exercício de alavancagem externa

Este é um exercício de alavancagem externa. É útil para travar jogadores de linha e jogar com as mãos. A ideia é tentar sair. Não seja alcançado. Você finaliza, mover para um lado, e você tenta dar um tapa na mão e enfiar o braço por baixo.

Então, há a parte do circuito em que você está batendo com a mão para cima e afundando, e então há a parte do circuito onde você pode adicionar um running back, e então você tem dois defensores e dois agressores.

Star Drill

Esta é a broca estelar. Neste exercício, você toca o cone à direita, toque no cone à esquerda, e toque no cone no final. Você quer ter certeza de que está sempre cavando, com a mão no chão.

Então, o jogador vai ficar baixo, põe a mão no chão e rouba a base.

Broca de abertura

Este é o gap drill. Neste exercício, você deseja colocar os sacos no chão, e você vai sinalizar para o carregador da bola para qual bolsa correr. Lembre-se de que você está sempre tocando o quadril

Esses exercícios defensivos do futebol juvenil são ótimos para deixar seus jogadores mais confortáveis ​​na perseguição e desarme. Se você está animado para experimentar um (ou mais) desses exercícios, certifique-se de compartilhar esta postagem com seus colegas treinadores e jogadores!

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