Brocas de anel

Propósito

Para trabalhar a agilidade e flexibilidade ao mesmo tempo que solta os jogadores.

Configuração de Drill

• Você vai precisar de 3-4 bambolês. Você pode configurá-los separadamente, ou tem um circuito de dois aros.

Como funciona

1. O primeiro jogador da fila disparará para frente, e, em seguida, incline-se para colocar as mãos no anel enquanto correm em volta.
2. Os jogadores devem se concentrar em obter uma boa inclinação e manter o equilíbrio e o controle.

Dicas de treinamento

• Altere a rota - figura 8s, ao redor do mundo, os jogadores devem se sentir confortáveis ​​ao mudar de direção em velocidade máxima.
• Você também vai querer mudar a forma como eles correm através dos anéis - você pode fazer com que eles corram para começar, mas certifique-se de misturar alguns embaralhamentos, voltado para dentro e para fora.