Lado a lado

Propósito

Para deixar os jogadores soltos e confortáveis ​​ao pegar a bola em movimento.

Configuração de Drill

• Faça com que os jogadores se separem e formem duas linhas com cerca de 5 metros de distância, enfrentando um ao outro na linha do gol, um com bolas de futebol, e um sem.

Como funciona

1. Os primeiros dois jogadores em cada linha irão embaralhar para os lados enquanto passam a bola para frente e para trás, percorrendo o comprimento do campo.
2. Uma vez que os jogadores à frente deles alcançaram a linha de 20 jardas, o próximo par vai decolar.

Dicas de treinamento

• Você pode ter jogadores carioca em vez de um shuffle lateral para adicionar uma camada extra de dificuldade.
• Cada vez que um jogador deixa cair a bola, eles devem ir para o final da linha e recomeçar do início.
• Você também pode adicionar uma penalidade extra de 5 flexões para quedas!