5 em 3 + 2

Propósito

Para fazer a defesa conseguir duas paradas consecutivas ou um total de três paradas antes de girar para fora.

Configuração de Drill

  • Cinco jogadores ofensivos estão na linha de base.
  • Cinco jogadores de defesa estão do outro lado da linha de lance livre estendida.

Como funciona

  1. O técnico passa a bola para um dos jogadores do ataque e grita o nome do jogador da defesa.
  2. O jogador defensivo cujo nome foi chamado e o jogador defensivo cujo homem recebeu a bola devem tocar a linha de base e então perseguir.
  3. Os outros três jogadores da defesa imediatamente voltam correndo.
  4. Um defensor (primeira parte) grita, “Eu tenho um buraco! (protetor de borda) ”. O defensor mais próximo da bola grita, “Eu tenho bola! (rolha)".
  5. O terceiro defensor fará o primeiro passe.
  6. Os três defensores devem retardar o ataque em uma situação de 5 contra 3 até que os outros dois defensores possam se recuperar e nós possamos igualar 5 contra 5.
  7. O ataque empurra a bola e corre pelo chão procurando marcar rapidamente antes que a defesa possa se recuperar.

Dicas de treinamento

  • Se você tiver 15 jogadores, gire o ataque para a defesa e, em seguida, a defesa gira para fora. Novos cinco entram no ataque.