Broca de Cutthroat de Defesa UCLA Fab 5

o Exercício de Cutthroat de Defesa da UCLA apresenta em nossa série Fab 5 e trabalha jogadores de quatro em quatro na meia quadra. O exercício inicialmente traz os jogadores para uma situação da vida real com pressão enquanto os jogadores de defesa lutam para encontrar um jogador e, em seguida, aplicam os princípios defensivos de homem para homem baseados em equipe.

O UCLA Defensive Cutthroat Drill é outro exercício Fab 5 para nossa seleção de defesa de equipe. Portanto, lembre-se de revisar quais são os princípios de meia quadra de sua equipe antes de simplesmente colocar este exercício em prática em um treino. Este exercício pode ser intenso e colocar os parafusos em jogadores que não se comunicam ou são mais novos nas filosofias defensivas de sua equipe (bem pode se você escolher criar as altas expectativas necessárias para um resultado defensivo de maior esforço mais exigente).

Por que usar esta broca? Isso pressiona a equipe defensiva desde o início, pedindo-lhes que encontrem jogadores na confusão e na movimentação de vários jogadores (ofensiva e defensiva). Isso promove o não-verbal (apontando para correspondência, obter a visão da bola o mais rápido possível e estabelecimento do triângulo plano) e verbal (comunicação da bola, cortadores e ajuda no posicionamento fora da bola) comunicação.

Ao construir um ambiente privilegiado para alcançar bons resultados, sugerimos alguns pontos de foco para iniciar o exercício com:

• Os jogadores devem usar comunicação verbal e não verbal
• Os jogadores devem estar cientes o suficiente para ver ou ouvir onde a bola está na quadra e ajustar seu posicionamento de acordo
• Reduza o espaço entre você e sua atribuição defensiva correndo; não andando, correr e certamente não ficar parado
• Inicialmente, a técnica e a consciência tática são tudo, pare o placar imediato inicialmente e você permitirá que sua equipe entre mais nos princípios do meio-campo em uma progressão controlada de fases defensivas

No Functional Basketball Coaching, amamos exercícios que simulam a verdadeira natureza acelerada do esporte e adicionam elementos como a velocidade e a aplicação de fundamentos frequentemente repetidos em ambientes controlados em situações mais realistas.

Diagrama 1 do exercício defensivo do Cutthroat da UCLA

Quatro jogadores defensivos começam na linha de fundo de costas para a quadra.

Quatro jogadores ofensivos alinham ao longo da linha de três pontos.

O treinador dá um tapa na bola para iniciar o exercício. Os jogadores defensivos têm que fechar contra os jogadores ofensivos.

Os jogadores defensivos não podem fechar para os jogadores ofensivos mais próximos. Cada jogador defensivo deve se mover através da linha direta de outro jogador para permitir maior dificuldade.

Jogadores ofensivos podem cortar, tela pós-up para simular qualquer estratégia ofensiva normal utilizada.

O exercício pode ser progredido para cinco em cinco.

Pontos de ênfase:

• A equipe ofensiva deve fazer um passe antes que o chute possa ser executado; a foto pode ser tirada de qualquer lugar
• Os jogadores lutam para conter o ataque e salvar pontuações ofensivas rápidas
• Comunicação para identificar o local da bola
• Ao fechar grandes passadas em pequenos passos gaguejantes antes de terminar em postura defensiva
• Princípios defensivos de homem para homem se aplicam

Quer mais? Acompanhe o desenvolvimento de nossa série e também observe os exercícios de desenvolvimento de exercícios individuais (técnicos) e de equipe (táticos) para ensinar e instruir os princípios defensivos.

O Fab 5 Drills Series é um agrupamento de exercícios selecionados para sustentar a instrução de habilidades básicas para o uso por treinadores em todos os níveis, apresentando elementos técnicos e táticos de situações ofensivas e defensivas.

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