Exercício de Drible Y

o Exercício de Drible Y fornece uma oportunidade para os jogadores vincularem vários movimentos de ataque diferentes. A atividade centra-se no ataque ao cesto desde a plataforma, tendo que utilizar duas técnicas de drible diferentes para se libertar e criar o remate. O exercício de drible em Y pode ser usado a partir do topo tradicional da chaveta ou movido ao redor da meia quadra para que os jogadores possam se familiarizar com o ataque à cesta e contra-movimentos para encontrar uma boa tacada.

Não é comum, durante o ataque de um jogador à cesta, que eles sejam obrigados a fazer um contra movimento quando a defesa de ajuda começa a girar. Este é um aspecto muito desafiador para um jogador ofensivo, pois precisam fazer uma leitura e ajustar sua faixa de direção em movimento e sob pressão. O Y Drilling Drill procura tentar fornecer alguns cenários diferentes para que esta situação seja ensaiada sem a pressão da defesa inicialmente.

Diagrama 1 do exercício de drible em Y

O exercício de drible em Y começa com três cones, cadeiras ou marcadores na quadra. Um está na posição do ponto e os outros dois estão colocados em cada um dos cotovelos, respectivamente.

Uma linha é formada por jogadores no meio do caminho. Cada jogador tem uma bola pronta para iniciar o exercício. Os jogadores alternam o caminho que irão (esquerda ou direita) seguindo seu movimento de drible no primeiro cone.

Os jogadores têm a oportunidade de vincular dois movimentos de drible antes de atacar a cesta. Esses dois movimentos de drible podem ser qualquer combinação, mas à medida que os jogadores se familiarizam com suas combinações, eles começarão a desenvolver seus próprios vínculos e preferências.

Para finalizar, os jogadores podem realizar um arremesso de curta distância, flutuador ou lay-up.

Ao iniciar o jogo, o técnico deve orientar os jogadores nas soleiras fundamentais do drible que precisam ser dominadas. Contudo, uma corrida livre para os jogadores deve ser fornecida no final do tempo de exercício alocado para que os jogadores tenham a oportunidade de praticar seus padrões favoritos e contra-movimentos.

Os diferentes tipos de habilidades de drible a serem incluídos são:

• Drible cruzado
• Drible de retirada
• Drible de lado
• Gaguejar driblar
• Giro drible

Um ponto chave do ensino é que o ombro interno do driblador se mova para fora da linha do marcador. Isso aumentará o grau de execução da mudança de direção.

Diagrama 2 do exercício de drible em Y

Uma variação do exercício de drible em Y é mover a posição inicial de uma ao longo da linha de divisão, e vá para a linha lateral. Novamente, os jogadores terão a oportunidade de praticar movimentos realistas do jogo.

Usar o exercício de drible em Y da asa é muito útil. Como muitos jogadores que jogam na ala, muitas vezes se encontram em terra de ninguém, uma vez que começam a atacar a linha de base em direção ao canto curto. Em muitos casos, os jogadores procuram arremessar (às vezes sob forte pressão ou com um ângulo ruim) deste ponto ou acabam passando para longe da cesta. Contudo, um jogador que pode atacar nesta posição e então manter seu drible vivo enquanto ainda avança para a cesta é muito difícil de defender.

Qualquer rotação defensiva que aconteça com o canto curto irá puxar os jogadores defensivos significativamente para longe da cesta e abrir extensas pistas de passe ao redor do aro.

O exercício de drible em Y fornece uma plataforma para os jogadores começarem a pensar sobre o que farão para conter as rotações ou a recuperação da defesa. Ao ser capaz de combater esse tipo de situação, um jogador deixa de ser eficaz e passa a ser imparável ...

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