Yo Yo Drilling Drill

Propósito

Ajuda os jogadores a melhorar seu drible, especialmente para o crossover traseiro e frontal.

Configuração de Drill

• Os jogadores se alinham em qualquer lugar da quadra.
• O treinador está na frente deles.

Como funciona

Yo-Yo lado a lado: Usando apenas a mão direita, driblar a bola para frente e para trás na frente do corpo, indo de um lado para o outro. Repita por 30 segundos e depois mude para a mão esquerda.

Ioiô da frente para trás: Usando a mão direita apenas driblar a bola para frente e para trás ao lado do corpo, indo da frente para trás.

Combinação Yo-Yo: Usando apenas a mão direita, driblar uma vez de um lado para o outro, então uma vez da frente para trás, combinando os dois dribles de ioiô em um movimento contínuo.

Repita por 30 segundos e depois mude para a mão esquerda.

Dicas de treinamento

• Estale o pulso para enfiar a bola com força no chão e mova-a na direção necessária
• Mantenha sua mão levantada como uma barra de braço