Exercício de drible de futebol

Drible é um fundamento muito importante tanto para o ataque quanto para a defesa no futebol. Ofensivamente, é usado para avançar a bola na quadra de defesa e empurrar para o gol. O drible exige que os jogadores tenham um ótimo jogo de pernas, controle sobre a bola em todos os momentos, e a capacidade de mudar rapidamente de direção. Para se tornar um jogador dominante no campo, você deve ter a habilidade de controlar a bola aos seus pés. Este exercício beneficia o seu jogo e cria um espaço que alguns não conseguem encontrar, e também permite que você faça mudanças direcionais rápidas.

Habilidades de drible em cone reto

O objetivo deste exercício é controlar a bola em um ritmo curto. Ser capaz de mudar de direção, bem como de velocidade com a bola em uma área curta de você. Isso ajuda com o controle da bola.

Para começar este exercício (veja o diagrama acima).

Configurar:

Alinhe de 5 a 10 cones em linha reta igualmente separados cerca de 30 centímetros um do outro.

Execução:

1. O jogador começa com a bola no ponto A. Drible a bola para dentro e para fora de cada cone até o ponto B.
2. Mova-se rapidamente para dentro e para fora dos cones, mantendo o controle da bola.
3. Continue com o exercício usando a parte interna de ambos os pés, fora de ambos os pés; dentro e fora do pé direito; dentro e fora do pé esquerdo.
4. Depois de ter esse detalhamento, o jogador deve acelerar o ritmo enquanto faz toques rápidos com a bola.
5. O jogador deve manter a cabeça erguida enquanto dribla. Tente não se concentrar na bola.