Dica de futebol:exercícios para fazer em casa

Tudo que você precisa ter acesso para melhorar seu jogo de futebol é uma bola, você e um pouco de espaço, mesmo que esteja dentro de sua casa. Os melhores jogadores de futebol aproveitam o tempo livre que têm em casa e o Nike Soccer Camps está aqui para recomendar alguns treinos e dicas:dribles em cone, passes de parede e visualização.

Drible Cone

Para praticar dribles em cone, você precisa de cerca de um metro ou dois de espaço, apenas 3 cones (ou quaisquer obstáculos que você possa encontrar) colocados a 3 pés de distância em um triângulo. Usando todos os lados dos pés, encontre maneiras diferentes de contornar os obstáculos. Uma rodada use a superfície de seus pés, as outras rodadas usam seus lados, a parte superior do pé ou até mesmo o dedo do pé. É importante sentir a bola com todos os pontos da superfície do seu pé.

Wall Passing

Depois de se sentir bem com o drible, agora é a hora de controlar a bola no ar. Fique a um metro de distância de uma parede e mantenha a bola fazendo malabarismo no ar. Isso pratica seus reflexos, foco e controle da bola. Desafie-se a mantê-lo o máximo que puder, os melhores jogadores são os que menos perdem o foco.

Visualização

Você já deve ter ouvido que a visualização é a chave do dia, ou mesmo uma hora antes do jogo, mas a maioria dos profissionais usa visualizações todos os dias. Quanto mais cenários você se colocar, na sua mente, mais pronto você estará para quando essa situação se apresentar. A visualização é uma habilidade muito importante que todos os atletas podem aprimorar.

Estas são apenas algumas coisas que você pode fazer sozinho em casa. Mais coisas vêm à mente se você se esforçar. Fique com fome para melhorar seu jogo e o sucesso virá com ele!