Treinos de futebol juvenil U4

Os jogadores de futebol juvenil do U4 geralmente não estão prontos para uma competição séria, mas ainda podem gostar de aprender os fundamentos e as regras do jogo. Como treinador, você pode se divertir, exercícios apropriados para a idade durante cada sessão de prática. Isso irá apresentar aos seus jogadores as habilidades básicas do futebol e dar-lhes um bom motivo para continuar rumo ao gol assim que seus músculos e coordenação estiverem em sintonia com o coração para o jogo.

Escola de Condução

Este exercício é baseado em instruções de direção comuns. Faça seus jogadores formarem uma linha em qualquer linha lateral, voltado para a linha lateral oposta, com bastante espaço entre cada jogador. Dê a cada jogador uma bola e diga em voz alta instruções verbais, como "impulsione para frente, "" virar à esquerda, "" virar à direita, "" Engarrafamento "e" colisão frontal ". Quando você diz "engarrafamento, "os jogadores param a bola e batem com os pés em cima da bola até que você dê outro comando. Quando você diz" colisão frontal, "os jogadores param a bola, fique de joelhos e bata a cabeça no topo da bola até que você dê mais instruções. Continue assim por 30 a 60 segundos, deixe seus jogadores descansarem um pouco, e, em seguida, repita o exercício várias vezes. Permita que os jovens se movam tão rápida ou lentamente quanto quiserem, mas incentive-os a se moverem de forma deliberada o suficiente para controlar a bola.

Bola tigre

Este exercício apresenta aos jogadores de futebol do U4 os conceitos de passe e defesa, enquanto os ensina a compartilhar a bola e trabalhar juntos como uma equipe. Coloque quatro cones em um quadrado, 5 jardas de distância. Faça com que um jogador ofensivo fique em cada cone e um jogador defensivo no meio do quadrado. Dê uma bola para um dos jogadores do ataque. Os jogadores ofensivos passam repetidamente a bola ao redor do quadrado para seus companheiros, tentando manter a bola longe do jogador defensivo por 30 segundos. O jogador defensor tenta interceptar a bola antes que o tempo expire. O jogador defensivo troca com um jogador ofensivo após cada período de 30 segundos. Peça-lhes que joguem pelo menos cinco vezes, dando a cada jogador a chance de jogar na defesa uma vez. Faça os jogadores de ataque praticarem passar a bola ao redor do quadrado sem um defensor se o exercício parecer muito difícil.

Exercício de tiro

Este exercício ensina crianças a chutar a bola com precisão, chutando repetidamente a bola para o gol vazio. Faça com que até cinco jogadores formem uma linha a cerca de 5 metros de um gol e dê a cada jogador uma bola. O primeiro jogador chuta a bola para a rede, corre para recuperá-lo e, em seguida, move-se para o final da linha. Se ela errar, ela tenta novamente até conseguir antes que o segundo jogador faça sua vez. Percorrer a linha várias vezes, encorajando e elogiando o esforço de cada jogador. Ensine os jogadores a encorajarem seus companheiros de equipe também. Você pode jogar um jogo contando quantos gols eles podem fazer em uma linha ou em um determinado período de tempo, se desejar.