Treinamento de futebol & Treinos

Praticar treinos de futebol e manter um alto nível de aptidão física vai melhorar o desempenho jogo um jogador ' s e nível de habilidade. Brocas e técnicas pode ser praticado sozinho ou com companheiros de equipe. Os elementos-chave para melhorar suas habilidades de futebol são o controle de bola , velocidade , resistência e morte . Outros aspectos do jogo vai cair no lugar , se estas habilidades básicas são dominados . Controle de bola

bom controle de bola é fundamental quando se pratica habilidades de futebol . Você vai ganhar tempo com a bola , se você pode controlá-lo com um toque. Prática controlar a bola com a cabeça, peito , coxas e pés. Quanto mais rápido você pegar a bola sob controle, o mais provável que você jogar uma passagem reveladora ou produzir um remate à baliza . Tente um método chamado " Keepy -ups" onde você equilibrar a bola sem tocar o chão, usando ambos os pés. Jogadores de futebol profissionais praticar este método durante horas.
Velocidade

velocidade brocas pode ser praticado com ou sem a bola . Use as linhas do campo de futebol para ajudá-lo . Fique na linha do gol e correr para a linha de seis metros , em seguida, vire e corra atrás. Mantenha repetir este método usando a caixa de penalidade, linha de meio campo e as próximas linhas em sequência. Sprints curtos irá melhorar a sua velocidade.
Stamina

Um alto nível de condicionamento físico vai ajudar a melhorar a resistência. Um jogo de futebol é geralmente ganho pela equipa com os níveis de resistência mais elevados. Longa distância regular correr em um ritmo constante irá melhorar os níveis de resistência, bem como exercitar e fortalecer todas as partes do corpo. Sente- ups e flexões são um meio eficaz para fortalecer estômago , ombros e músculos do braço.
Passando

A capacidade de passar bem a bola é uma habilidade crucial para possuir quando se joga futebol. Um passe curto pode ser jogado usando o peito do pé chutando . Quanto mais tempo passa é mais difícil de dominar, mas pode rapidamente se transformar defesa em ataque se a bola é jogada com precisão a um companheiro de equipe . Pratique longo passando para um companheiro de equipe em campo de treinamento para melhorar a sua precisão . Dirija o pé chutando através da bola com o peito do pé com potência suficiente para chegar ao seu companheiro de equipe . Manter a bola baixa e precisa.