Futebol Americano de Treinamento Treinos

O futebol é um dos esportes mais populares na América e é jogado por muitos adultos e crianças. Há uma série de exercícios básicos de futebol que qualquer pessoa pode praticar , que exigem o mínimo de preparação . Aqui estão alguns exercícios simples e diretos que são projetados para reforçar alguns dos aspectos mais importantes da posição particular de um jogador. Quarterback Brocas

Melhorar improvisação e habilidades lutando com um punhado de brocas quarterback . Tenha o seu quarterback executar e para trás em um espaço de 10 jardas e atirar bolas de futebol sem parar para um treinador ou jogador parado em pé 15 metros de distância. Uma variação dessa broca, o que ajuda a atirar -on- the- executar habilidades , é ter dois zagueiros são executados em um círculo , a 15 metros de distância um do outro, e atirar uma bola para trás e para a frente , sem parar . Ou ter o zagueiro cair de volta a partir do snap 4-6 passos e intencionalmente jogar com o pé errado .
Running Back Brocas

Melhorar running back habilidades com vários exercícios projetados para aguçar a capacidade de um jogador para segurar a bola , evitar fumbles , e melhorar suas habilidades de corrida . Para melhorar as habilidades de proteção de bola, tem um running back tomar o handoff e tentar romper um grupo de seis jogadores defensivos segurando enfrentar sacos. Os seis jogadores defensivos deve ficar frente um do outro em duas fileiras de três e tentar derrubar o running back ou forçar um fumble . Ou têm os jogadores de defesa tentar tirar a bola do running back em vez de tentar acertá-lo com o tackle sacos. Para melhorar a capacidade de uma volta correndo para lidar com tropeço ou ser acionado, tê-lo correr com uma bola, ea cada cinco metros , ter-lhe colocar a mão no chão, como se tivesse acabado de tropeçou. O running back deve então trocar a bola de um lado para o outro , em seguida, continuar esta ação a cada cinco metros , por pelo menos 20 a 30 metros .

Wide receiver Brocas

melhorar as habilidades de uma ampla do receptor através da prática de exercícios destinados a fortalecer a sua capacidade de juke e batalha defensores , bem como pegar de difícil alcance passa. Para melhorar a capacidade de um grande receptor para ambos sair e perder um defensor, bem como melhorar a captura de competências, têm o receptor e um defensor ficar frente a frente, 10 metros de distância. No apito , o receptor é executado na velocidade máxima em direção ao zagueiro e tenta dar uma volta ou juke movimento para passar por ele . Depois que o receptor se liberta do defensor , atirar uma bola que está fora do alcance , forçando o receptor a qualquer mergulho ou totalmente estender seu corpo , a fim de pegá-lo . Repetir esta broca com uma distância mais curta de partida entre os dois jogadores de cada vez , até que os dois estão em pé em frente um do outro . Outra variação é fazer com que o receptor tentar pegar a bola com apenas uma mão.