Exercícios de Running Back - Treinando Segurança no Futebol

Segurança de bola. Protegendo a rocha. Embalando o ovo. Como quer que queira chamar, prevenir fumbles é inestimável, e quase esperado de seus corredores. Enquanto um treinador pode viver com uma interceptação aqui e ali - é parte do risco de passar a bola, um desastre o deixará absolutamente louco. É extremamente fácil de prevenir, e um corredor, não importa o quão talentoso ele seja, perderá rapidamente a confiança de seu treinador se não conseguir segurar a bola.

E embora os jogadores possam estar acostumados a proteger a bola durante os primeiros 3 quartos e meio do jogo, uma defesa que está para baixo com pouco tempo restante vai se concentrar menos em completar o tackle, e mais sobre como tentar soltar a bola. Isso é algo que todos os seus corredores precisam entender em situações de final de jogo.

Uma das melhores maneiras de ensinar habilidades aos jogadores é colocá-los em situações que são imensamente mais difíceis do que qualquer coisa que eles experimentariam no jogo real - uma vez que eles sejam bons nisso, lidar com a simplicidade das situações do jogo é como tirar um doce de um bebê.

É aí que entram esses dois exercícios de running back.

Broca Up Down Strip

Aprender como sempre manter a bola em uma posição de segurança é uma coisa difícil para mais running backs - geralmente seus instintos humanos para amortecer a queda ou recuperar o equilíbrio colocarão seus braços em uma posição onde um defensor seria capaz de cutucar o bola para longe. Este exercício faz um ótimo trabalho ao ensinar os jogadores que eles sempre precisam estar prontos para uma tentativa de strip.

Comece com o running back deitado de bruços no chão, bola na mão, com outro jogador do mesmo lado em que ele está com a bola. A partir daqui, o exercício é simples:o running back vai subir ao comando do treinador, e a

o defensor tentará tirar a bola. O treinador irá comandar o jogador a subir e descer ao seu comando, e o defensor, enquanto isso, tentará tirar a bola em qualquer oportunidade que vir.

Broca Two Side Strip

Este exercício é muito divertido para os jogadores, e um verdadeiro teste de força, resistência, e força de vontade. Alinhe seu running back com dois defensores, um de cada lado. Agora ao seu comando, o running back vai correr 10 jardas o mais rápido que puder, mas com um problema:os dois zagueiros estarão tentando desviar a bola o tempo todo.

Você já viu essa situação em um jogo? Provavelmente não. Mas se o seu running back pode lidar com dois linebackers com uma janela de 10 jardas para tirar a bola, pense em como é fácil lidar com um defensor cuja principal prioridade é fazer o tackle!

Se você ainda está tendo problemas com a segurança da bola, Eu tenho mais alguns exercícios de futebol que devem ajudar a resolver o problema! Dê uma olhada!