2 exercícios de futebol essenciais para carregar a bola

No videoblog de hoje, estamos discutindo dois exercícios de futebol essenciais para o transporte e segurança da bola - os exercícios de futebol “Hold The Runner” e “Ball Wrestling”!

Hold The Runner

Eu acredito que todo jogador de futebol que toca a bola de alguma forma, forma ou forma durante um jogo de futebol deve fazer este exercício durante a prática. Você definitivamente deve ter este exercício em sua lista de verificação prática!

Este exercício faz 2 coisas - ensina um running back ou portador da bola ou recebedor como se inclinar para a frente enquanto corre e, em segundo lugar, o final do exercício faz com que eles realmente se concentrem em segurar a bola, enquanto o jogador defensivo tenta bater a bola livre no final do exercício.

** Termine o exercício com força e não relaxe a bola para que o defensor - que é sempre treinado para ir atrás da bola - não consiga rebatê-la.

Luta de Bola

Muitos treinadores de running back me disseram que esse pode ser o exercício mais importante que eles fazem para carregar a bola. Novamente, este é um exercício que seu zagueiro deve fazer, sua corrida de volta deve servir, e seus recebedores devem fazer - qualquer um que possa tocar na bola no lado ofensivo, suas pontas apertadas incluídas.

Este pode ser o exercício mais importante para ensinar os jogadores como evitar turnovers.

Neste exercício, temos dois jogadores, e um jogador lutará com a bola do portador da bola por uma distância de cinco jardas, terminando com uma última investida, momento em que o portador da bola irá acelerar e terminar o exercício.

Se você enfatizar a segurança da bola, seus jogadores não vão se atrapalhar. Se você não enfatizar a segurança da bola, você vai colocar a bola no chão. Você obterá o que enfatiza. Se você é um jovem treinador e enfatiza para seus jovens jogadores de futebol "proteja a bola", eles farão isso, desde que você configure exercícios para permitir que eles pratiquem isso.

Você usa esses exercícios de futebol, ou alguma variação deles em seu plano atual de prática de futebol? Você tem outros exercícios de futebol essenciais que recomendaria a outros treinadores? Sinta-se à vontade para comentar e compartilhar abaixo! Se você está procurando por mais excelentes exercícios de futebol, não deixe de conferir minha série de exercícios de futebol e planos de prática, completo com demonstrações em vídeo! E não se esqueça de se tornar um fã no Facebook, onde compartilharei mais excelentes exercícios de futebol, dicas e técnicas!