A importância dos exercícios de futebol sem contato e de baixo impacto

Na postagem de hoje do blog, Quero aproveitar a oportunidade para enfatizar a importância de se comprometer com os exercícios de futebol sem contato e de baixo impacto para o ensino de tackling e perseguição.

Os exercícios sem contato e de baixo impacto evitam muitas lesões e criam uma memória muscular para que seus jogadores saibam exatamente o que fazer em uma situação específica. Durante esses treinos de futebol, é mais uma questão de técnica do que de resistência.

E todos nós temos caras que gostaríamos que fossem um pouco maiores, um pouco mais forte, talvez um pouco mais difícil, mas você não pode treinar isso.

Mas você pode treinar a técnica. Use os exercícios de futebol sem contato durante toda a temporada. Dessa maneira, eles estão aprendendo o tackling desde o baile da primavera. Eles não precisam aprender a lidar com as almofadas no primeiro dia e levar uma surra.

Eles provavelmente vão estar doloridos o suficiente com todo o condicionamento que tiveram que fazer. Também, você pode fazer isso todos os dias, em pequenos incrementos. E nunca se esqueça de usar a linguagem positiva. Faça com que todos os treinadores usem os mesmos pontos de treinamento. Use-os nos exercícios, e usá-los durante o jogo.

Treinadores, Eu sei que há muitos treinos de futebol para escolher. Você pode não ter os caras, você pode não ter os treinadores para executar tantos exercícios. Pode parecer que vai demorar muito para colocá-los. Mas há uma solução para isso. O que você precisa fazer é ensinar alguns exercícios por dia e fazer, em vez de 90 segundos, talvez cinco minutos por estação. Realmente ensine. Mantenha o ritmo lento.

Demonstre para eles. E então, conforme a temporada avança, você encurta o tempo dos exercícios até baixá-los para 60 segundos. Se seus jogadores já fizeram isso o suficiente, eles sabem quando chegam lá - porque você os configura da mesma forma todas as vezes, você tem os mesmos treinadores ou dois executando os mesmos exercícios todas as vezes, você os faz no mesmo tempo de prática - então, quando eles chegarem lá, eles sabem exatamente o que fazer. Não há mais tempo de ensino.

Você vai de tê-los em incrementos de cinco minutos para incrementos de dois minutos, e depois diminuiu para 60 segundos. Faça-os entrar, tire-os para fora, sopre o apito. Faça-os entrar, tire-os para fora, sopre o apito. Por aqui, você pode então fazer o circuito de tackle com cinco ou seis caras.

Obtenha os capitães de sua equipe ou líderes de equipe, e fazer com que trabalhem para manter o ritmo, mantendo o entusiasmo. Mas você não vai ensinar a todo o seu time esses exercícios de futebol em um dia. E conforme a temporada avança, você precisa encurtar o tempo de cada exercício.

Use exercícios de futebol sem contato.

Fazendo isso, você vai reduzir a quantidade de lesões que você teve em sua equipe durante o ano. Não precisamos machucar ninguém tentando ensinar o tackling. Lembrar, atacar tem mais a ver com técnica do que com resistência, Certo?

Concentre-se em obter todos os seus tempos corretos.

Faça cada exercício com eles. Certifique-se de que seus treinos de futebol sejam relevantes. Certifique-se de que tratam de situações reais de futebol. Explique a situação do futebol à qual o exercício se aplica, enquanto os jogadores estão lá fora. E deixe-os entusiasmados com o projeto! Ao aplicar esses princípios, você manterá seus jogadores seguros, enquanto lhes ensina os fundamentos básicos necessários para criar uma equipe vencedora!

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