8 Homem de Futebol Defesa Treinos

Se empregando oito ou 11 homens em campo , o objetivo principal da defesa no futebol americano é simples - parar a corrida ou o passe . No entanto , não há nada simples sobre os exercícios praticados por uma defesa em uma tentativa de atrapalhar os dois. A melhor combinação de força, velocidade, estratégia , técnica, visão de treinamento , análise , as teorias , o risco ea sorte produz melhor defesa da temporada . Oito e 11 Diferenças Homem Futebol

Enquanto oito homens futebol americano é geralmente desempenhado pelas pequenas escolas secundárias, que também foi adotada pelas ligas profissionais de interior. A diferença mais reconhecida entre oito e 11 homens de futebol é a eliminação de três jogadores no ataque ( geralmente dois tackles e um wide receiver ) e na defesa (dois nas costas e um atacante ) . O tamanho do campo de jogo é menor , as pontuações tendem a ser maiores eo ritmo do jogo mais rápido em oito homens futebol.
Oito Formações Man Defesa

Defensiva formações são baseadas no número total de atacantes , linebackers e costas de uma formação . Sete , seis e cinco homens frentes compõem os três tipos básicos de formações . Uma frente de sete homens ( defensores alinhados em uma formação 3-4-1 , 4-3-1 ou 5-2-1 ) defende principalmente contra a corrente e situações metragem curtas. A seis homens da frente ( 4-2-2 , 3-3-2 ou 5-1-2 ) protege contra uma equipe run /passagem equilibrada e uma frente de cinco homens ( 3-2-3 , 4-1-3 ) protege contra uma forte ofensa passagem.
' Responsabilidades

Defensores dos defensores responsabilidades irá variar com base no tipo de formação utilizada. Em um de sete homens da frente com uma formação 3-4-1 , há três atacantes para baixo ou um atacante para baixo e dois para cima atacantes , quatro linebackers e um segurança. Linebackers terá todos os direitos de cobertura de passagem com dois atacantes up e um atacante para baixo, mas com três atacante para baixo eles terão tanto cobertura de passe e conter atribuições. No entanto, os defensores de uma frente de seis homens e formação 3-3-2 será executado principalmente rolhas .

Brocas e Práticas

Brocas e práticas para oito e 11 homem do futebol são voltadas para simular situações do dia do jogo e fortalecer individual, bem como o desempenho da equipe . Eles também se concentrar no desenvolvimento de habilidades únicas para uma posição . Alguns exercícios básicos incluem: one- on-one broca saco , derramou broca blocker , furadeiras linha do gol e soltando em coberturas de zona. Outros se concentram em explodindo em cima da linha , quando a bola é agarrada . Alguns exercícios de trenó são projetados para ensinar rolo adequado dos quadris e poder, e explosão de uma postura . Brocas ensinar e enfatizar esquemas de bloqueio, conter responsabilidades e resposta rápida para o movimento de um jogador de linha ofensiva . Linemen também praticam técnicas como o rasgo , nadar e encontrão . Losers destes exercícios práticos pode esperar para executar sprints adicionais ou extras fazer flexões.