Brocas Punição Futebol

Futebol é um esporte que depende muito de disciplina e trabalho em equipe. Os jogadores devem executar suas tarefas com um alto padrão . Devido a isso, às vezes é necessário para punir os jogadores que não seguem as direções, ou continuamente cometem erros mentais ou físicas críticas. O objectivo desta disciplina não é para ferir fisicamente jogadores , mas para entregar a mensagem repetida que os erros não podem ser tolerados . Há uma variedade de brocas de castigo que são usados ​​para esta finalidade . Running With Pads de
serviço em almofadas completos é uma tarefa punir .

forçando os jogadores a correr é um exercício punição comum no esporte. No futebol , fazendo os jogadores correm com almofadas sobre acrescenta outra dimensão à punição. Ombreiras volumosas , um capacete e outros equipamentos de proteção pesar cerca de 13 quilos. Uma corrida de uma milha ou no colo simples ao redor do campo , em blocos completos não é uma atividade desejável para jogadores de futebol. Este é um castigo poderoso e treinadores não deve exagerar , fazendo os jogadores correr excessivamente longas distâncias. Certifique-se que os atletas têm acesso a água após a corrida .
Para baixo -downs

Uma broca de futebol comum é o de cima para baixo . Neste exercício , os jogadores correr no lugar e , no comando, cair rente ao chão em seus estômagos . Sem os joelhos tocando o chão , os jogadores devem , em seguida, recuperar -se rapidamente e continuar a execução no lugar. Esta broca é utilizada durante os treinos de futebol para melhorar a resistência e agilidade. Devido à natureza rigorosa deste exercício , até -downs também servir como uma broca de punição efetiva. Nenhum jogador gosta de realizar up- baixos. Pedido de um atleta para realizar várias up -downs permite-lhe saber suas ações eram inaceitáveis.

Sprints

Com ou sem almofadas, sprints são uma forma eficaz de punição. Os marcadores de jarda em um campo de futebol fornecer uma maneira fácil de medir a distância dos sprints . Tenha um início jogador em uma linha de meta, em seguida, correr para a linha de 20 jardas e para trás. Em seguida, tê-lo correr para a linha de 40 jardas e para trás. Continuar aumentando a distância em incrementos de 20 jardas , até que ele corre todo o campo de futebol de 100 jardas e para trás. Aumentar o número de repetições se você precisa aumentar a severidade da punição . Tal como acontece com todos os exercícios de corrida, no entanto, ter certeza de que os atletas não estão em perigo de graves problemas de saúde . Não force os jogadores a overexert -se em condições quentes ou úmidos e assegurar que os jogadores estão devidamente hidratado.

Às vezes Cabeça -de-cabeça Brocas um par de jogadores perdem seu atribuições em um jogo específico ou deixar de trabalhar juntos em um jogo que exige cooperação. Uma maneira de puni-los por esses erros é colocá-los uns contra os outros em um desafio físico . Estes treinos têm muitos nomes . O San Francisco 49ers chamado um desses exercícios " Quebra-Nozes ". Os jogadores se alinham frente para o outro em suas posições de três pontos . No apito , ambos os jogadores se envolver em uma batalha física simples, com cada jogador tentando conduzir o seu adversário para trás . Este não é o tipo de jogadores de perfuração ansiosos para no final de uma prática longa e difícil .