Prática do futebol Exercícios

A chave para se tornar melhor em qualquer esporte é a prática. Exercícios práticos de futebol procuram melhorar aspectos individuais do jogo, que um jogador pode se sentir que ele não é tão bom, bem como o trabalho na melhoria geral do jogo . Eles também são aplicados para ficar em contato com os instintos mais finos de um jogador de futebol , e para melhorar o condicionamento de futebol. Fitness Formação

Treinamento físico é a maior e mais importante aspecto de qualquer exercício de treinamento de futebol. Um jogador só é tão forte quanto a sua força , aptidão e nível de resistência , habilidade e é puramente de natureza secundária que vem através de muita prática. Como tal, cada sessão de prática deve dedicar tempo para melhorar o condicionamento físico geral , que se concentra em velocidades de aceleração e corrida , parte inferior do corpo e resistência muscular do corpo superior , alto nível de coordenação de nervos com os músculos , agilidade, disciplina , flexibilidade e perna de equilíbrio entre o direito e as pernas esquerda.

uma rotina de treinamento de fitness simples ocorre como nas seções seguintes . Treino Speed: sprints curtos e sprints de transporte. Resistência muscular : Movimentar-se e correr brocas, perna , parte superior do corpo e exercícios abdominais , parte inferior do corpo e treinamento de força superior do corpo, melhora a coordenação e exercícios de escada . Alongamento: . Alongamento dinâmico e warm-ups
Habilidade Brocas

exercícios práticos para jogar incluem a prática de aperto adequado , posicionamento , pouco antes do lançamento, e , em seguida, um passo à frente e jogando . Exercícios para isso são simplesmente para praticar repetidamente o movimento. Um segundo jogador deve prestar atenção e apontar eventuais erros na forma .

Quando um jogador entende a maneira correta de pegar uma bola de futebol , os cenários de treinamento adequado pode ser empregado para a captura de prática. Receptores são para sair da linha rapidamente e os defensive backs deve ser posicionado corretamente para estes exercícios baseados em cenários .

Brocas para combater o foco em ensinar a forma adequada para enfrentar , e como os jogadores devem enfrentar em campo aberto . Envolvendo o adversário para cima com os braços e dirigir o jogador no chão é fundamental.
Especiais Equipes e Brocas Grupo

Estes treinos são especialmente realizados para ensinar um jogador sobre a sua posição e as decisões a tomar em tempos de crise . Brocas Kicking ensinar o kicker sobre o ponto doce da bola e do pé, que é uma área de aproximadamente 1 1 /2 polegadas abaixo do ponto morto da bola . O chute é feito com os cadarços do sapato . Foco deve ser colocado sobre o seguimento através do pé para garantir a alimentação adequada . Além disso, o jogador deve ser dada prática para chutar a bola sem dar-lhe oscilar. Prática

Defesa inclui stepping , o movimento do braço , evitando blocos , buscando o combate portador da bola e trabalhos individuais .

Ofensa vs treinos grupo de defesa simular um jogo real e são a chave para trazer todos os treinos individuais juntos. Estes exercícios também ajudam a construir o trabalho em equipe e responsabilidade.