Futebol Dentro Linebacker Treinos

Uma das posições mais exigentes fisicamente no campo de futebol é na meia , ou dentro , linebacker . Dentro linebackers são invocados para ser adepto de defender tanto a corrida e passe. Linebackers Média deve ser rápido o suficiente para cobrir grandes áreas do campo, ser forte o suficiente para lançar bloqueadores e ser ágil o suficiente para rastrear e combater a portadores de esferas. Treinando Ênfase

Os treinadores devem se certificar que seus linebackers estão em uma posição apropriada em todos os momentos . A linebacker deve sempre começar cada broca ou jogar com os pés na largura dos ombros , com uma ligeira curvatura em seus joelhos. As ombreiras deve estar à frente dos pés do linebacker , enquanto suas mãos estão na frente de seu peito corpo alto com os cotovelos perto de seu torso. O treinador deve enfatizar o linebacker para manter a cabeça em todos os momentos para ver tudo se desenrolar diante de si , bem como para evitar que uma lesão no pescoço .
Leitura e Reagindo

Linebackers

deve ter bons instintos , e sua capacidade de ler e reagir à ofensa é primordial. Existem exercícios para prática de leitura e reagir. Os treinadores podem ter quatro jogadores servir como ofensa, três das quais estarão na linha ofensiva eo outro vai alinhar no zagueiro . Alinhe dois defensores sobre os ombros de fora dos atacantes exteriores, e um linebacker quatro metros fora da linha na frente do centro. Na pressão, os atacantes realizar seus blocos eo linebacker é obrigado a ler o jogo e encher o buraco. A broca deve começar na metade da velocidade e aumento como os jogadores a melhorar .
Derramamento Blocos

Depois de um linebacker leu o jogo, ele deve ser capaz de obter através de um atacante ou bloqueio de volta para chegar ao portador da bola . Os treinadores podem ter três linebackers alinhar um metro fora de um de três homens trenó. Sob o comando do treinador, os jogadores atacar o trenó e soltar em um ângulo de 45 graus. Os jogadores irão acelerar a um portador da bola , que é alinhado oito metros atrás do trenó. Cada jogador deve se concentrar em bom jogo de pernas , usando as mãos para lançar o trenó e acelerar o mais rápido possível para o portador da bola . Um one-man trenó também podem ser usados ​​.
Tackling

Uma vez que um linebacker tomou as medidas adequadas no sentido de obter para o portador da bola , ele deve, então, ser capaz de enfrentar ele de forma eficaz. Um dos exercícios mais básicos inclui dois jogadores alinharam oito metros de distância . O linebacker vai cortar os pés no lugar no comando do treinador, e irá atacar o portador da bola no segundo comando . O portador da bola irá correr em direção ao linebacker e corte em um ângulo de 45 graus depois de tomar alguns passos . O linebacker devem ter um bom ângulo para o cortou , ea movimentação com o portador da bola e batê-lo de volta duas jardas.
Passe Cobertura

Mais frequentemente do que não, linebackers vai cair em zona de cobertura depois de corretamente diagnosticar o jogo. Dependendo do que a defesa da base é empregado determina quantas linebackers se alinham em frente ao treinador, que serve como o quarterback para a broca . No comando do treinador, os linebackers cair em suas zonas. O treinador vai elevar o futebol para passar quando os jogadores atingem sua zona , e terminar a perfuração , jogando um passe. Os linebackers deve reagir e fazer uma brincadeira com a bola.