Exercícios eficazes de prática de futebol para apanhar

Na postagem de hoje no videoblog, estamos falando sobre alguns exercícios de prática de futebol muito eficazes para pegar, incluindo o “Team Catch”, “De volta ao solo” para praticar arremessos e pegadas de fogo rápido, e "Reach Drills" fora da trave ou rede para enfatizar o alcance da bola de futebol.

Exercício de captura de equipe para captura

• 2 receptores ficam frente a frente com as mãos para cima

• O quarterback ou um treinador vai jogar a bola para eles

• A ideia é que os recebedores se concentrem e usem apenas uma mão para pegar a bola

• Depois de uma série, faça com que os receptores mudem de lado para que perfurem usando ambas as mãos

Exercício de volta ao solo

Este exercício é para enfatizar o alcance da bola em vez de deixar a bola entrar em seu peito.

• Receptores deitados no chão, com o quarterback ou o técnico jogando a bola para eles.

• Os braços do receptor não podem sair do chão, portanto, ele é forçado a estender a mão e pegar a bola de futebol

• Você também pode criar um tiro rápido, onde dá ao zagueiro várias bolas, e desça todos os receptores.

Exercício de alcance

A ênfase deste exercício é para que os receptores alcancem o pólo ou um objeto estacionário, e novamente eles não podem deixar a bola entrar em seus corpos.

• Este exercício pode ser feito em uma trave, ou qualquer poste que esteja disponível.

• Os receptores ficam atrás do mastro, e o quarterback ou técnico lançará a bola na frente do mastro e o recebedor deve estender a mão e pegar a bola.

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