11 exercícios de prática de arco e flecha para precisão

Certifique-se de não subestimar a importância da prática do arco e flecha. Como um novo arqueiro, encontrar e focar em como melhorar suas áreas fracas permite que você fotografe com o seu melhor. Existem muitos exercícios de prática de arco e flecha, então você precisará escolher um ou mais para desenvolver adequadamente sua precisão. Não importa o (s) exercício (s) que você escolher, saiba que as diferentes técnicas que você decidir usar o ajudarão a se tornar um arqueiro melhor em geral.

A maioria dos arqueiros escolhe usar uma variedade de exercícios de prática para melhorar sua forma, técnica, e habilidades.

Qual é o seu objetivo?

Os exercícios de mira usam várias abordagens diferentes para desenvolver e melhorar a precisão do atirador. Esses exercícios disciplinados apoiam a memória muscular de uma pessoa, força muscular, foco mental, e capacidade física para atirar bem. Aperfeiçoar sua pontaria é uma das coisas mais importantes a aprender para que você possa se tornar um grande arqueiro. Embora o foco e a paciência sejam essenciais, praticar é o que vai te ajudar a ser o melhor arqueiro que você pode ser.

A maioria das pessoas que opta por participar do esporte do arco e flecha tem um objetivo. Se você ainda não tem metas específicas de tiro com arco, tudo bem. Você sempre poderá criá-los quando tiver uma ideia melhor do que deseja alcançar.

Se seu objetivo é praticar para a competição, Caçando, e / ou recreação, perceber sua motivação permite que você pratique de uma forma que apóie seus objetivos.

Prática com Propósito

Depois de aprender sua postura correta, como encaixar corretamente sua flecha, como enganchar corretamente a corda do arco, como segurar adequadamente seu arco, e como puxar corretamente o seu arco, você está no caminho certo para praticar com um propósito. Lembre-se também de ter em mente a importância do foco mental, bem como paciencia, já que esses dois fatores desempenham um grande papel quando se trata de precisão.

Manter a pontuação é uma ótima ideia ao praticar, pois essa é uma das melhores maneiras de acompanhar seu progresso. Se você não tem certeza sobre como manter a pontuação, aqui está um artigo que o ajudará a pontuar suas metas corretamente. Embora muitos arqueiros possam pensar que o objetivo dos exercícios de prática é vencer, o objetivo real é melhorar suas habilidades de tiro.

Abaixo estão algumas perguntas que você precisa fazer a si mesmo antes e depois do treino. Suas respostas são importantes quando se trata de aprimorar as áreas que requerem melhorias, bem como a criação de um plano de prática necessário.

Antes da prática de tiro com arco

• No que devo me concentrar hoje?
• O que eu preciso trabalhar mais?
• Como vou trabalhar nisso?

Depois da prática de tiro com arco

• Eu cumpri todas as minhas intenções?
• O que mais eu preciso trabalhar?
• Eu estou melhorando?

Exercícios para prática de tiro com arco

Então, qual dos 11 exercícios de prática de arco e flecha abaixo você deve tentar? Os exercícios de prática escolhidos dependem do seu estilo pessoal e dos objetivos gerais do tiro com arco. Veja os detalhes de cada exercício abaixo para que você possa escolher 1, 2, 3, ou mais exercícios para aumentar sua precisão e foco.

1. Fardos vazios

Este exercício prático ajuda você a aperfeiçoar sua forma e a reduzir o pânico alvo. Em vez de se concentrar em suas habilidades de mira, você atirará em um alvo com os olhos fechados à queima-roupa. Isso ajuda você a se concentrar na forma, como sua postura, posição da mão do arco, posição de âncora, e execução do tiro. Gravar-se enquanto executa este exercício permite que você avalie o quão bem você está realizando o processo de filmagem.

2. Bandas de resistência

Usar bandas de resistência é uma ótima maneira de desafiar os músculos que usa ao executar o arco e flecha. Uma vez que músculos fortes constroem estabilidade, aprender como fortalecê-los só melhorará suas habilidades de tiro. Uma vez que o exercício específico que você pode fazer é colocar uma extremidade de uma faixa de resistência em torno do pulso do braço do arco, com a outra sob seu pé. Isso vai trabalhar o deltóide lateral, que é um músculo muito importante no tiro com arco.

3. Exercício de mira

Este exercício de mira simples requer que você recue, mirar, segurar, abaixe a flecha sem disparar, e repetindo esse processo várias vezes. O objetivo é mirar diretamente no meio do alvo enquanto segura o arco na posição de mira pelo maior tempo possível. A distância inicial deve ser de cerca de 15 jardas ao realizar este exercício. Depois de mirar nessa distância, volte alguns metros e pratique a mira novamente. Repita esse processo até que você esteja na distância mais distante que deseja atirar.

4. Ângulos extremos

O impacto da seta difere ao fotografar em ângulos extremos. Fotografar em uma variedade de ângulos permite que você se prepare melhor para a experiência de campo. Os exercícios de ângulo exigem que você altere a distância do seu tiro dependendo do grau do ângulo. Quanto mais extremo o ângulo, quanto mais a distância muda. Abaixo, você encontrará um gráfico de ângulo para ajudá-lo a entender melhor a mudança na metragem dependendo do ângulo do tiro. A maioria dos arqueiros tem problemas com ângulos extremos, então quanto mais você pratica, mais bem preparado você estará.

5. Base irregular

Como você nem sempre pode atirar em terreno nivelado, este exercício prático requer que você atire em condições irregulares, como a encosta de uma colina. Fotografar em um ambiente irregular coloca mais estresse em seu corpo, melhorando a força do núcleo e da parte superior do corpo. Pé irregular também desafia seu senso de equilíbrio, ajudando você a construir precisão em qualquer tipo de terreno.

6. Luz baixa e brilhante

Um exercício muito desafiador e importante para praticar é fotografar em condições de luz fraca e brilhante. Condições de pouca luz ocorrem durante as primeiras horas da manhã, no final da tarde, e em áreas muito sombreadas. A captura de luz brilhante ocorre durante o dia, quando o sol está brilhando intensamente. O desafio é quando o sol está brilhando diretamente em seu rosto. Isso torna o alvo muito difícil de ver, especialmente se o alvo estiver localizado na sombra. Pratique em todas as condições de iluminação e você estará melhor preparado para qualquer condição de iluminação.

7. Prática para todos os climas

Embora seja ideal fotografar sempre com bom tempo, isso não é realista. Fotografando na chuva, no calor, no frio, ou quando está ventando apresenta vários desafios de tiro. Fotografar em todas as condições climáticas prepara você para os vários desafios que surgem ao fotografar em diferentes tipos de clima. Por exemplo, atirar em clima frio faz com que os músculos se contraiam e percam a amplitude de movimento. Tiro em condições de vento desafia sua habilidade de mirar e afeta o vôo da flecha. Tiro em todos os tipos de condições climáticas vai ajudá-lo a ganhar experiência e atirar com precisão enquanto arqueiros inexperientes começam a quebrar.

8. Roupas em camadas

O tempo frio é um desafio para o arco e flecha. Você não quer ficar com frio, mas você não quer muitas camadas. Muita roupa pode se tornar volumosa e afetar negativamente sua precisão. O desafio aqui é acertar o alvo com precisão usando várias camadas de roupas. Se você puder manter a precisão com camadas extras de roupas, você estará melhor preparado para as temperaturas mais frias.

9. Distâncias longas e curtas

Fotografar em distâncias extremamente curtas ou longas pode ser um desafio. Essas distâncias extremas melhoram a pontaria e a precisão, tornando-se uma parte importante da prática do arco e flecha. Por exemplo, o vento afeta uma flecha de maneira diferente a longa distância, então você aprenderá como o vento muda a trajetória de uma flecha ao atirar. Do outro lado do espectro, a curta distância também pode ser um desafio. A maioria dos arqueiros pode atingir um alvo a 20 metros, mas que tal um alvo do tamanho de um quarto a 20 pés? São esses tipos de extremos que são importantes para uma rotina de prática equilibrada.

10. Alvos pequenos

Uma das melhores maneiras de praticar a precisão é atirar em um alvo pequeno. Muitos arqueiros, especialmente aqueles que são novos no esporte, experimente algum nível de pânico ao pensar em atirar em um alvo menor. Uma vez que os arqueiros precisam permanecer calmos, este exercício prático ajuda a reduzir a ansiedade de errar o alvo. Este problema é extremamente comum entre os arqueiros, então, quanto mais confortável você se torna com alvos pequenos, melhor você vai lidar com o estresse.

11. Alvos pretendidos

Seja papel ou animais 3D, todo arqueiro deve praticar o tiro em alvos que eles frequentemente atirarão. Por exemplo, os arqueiros que pretendem caçar perus devem atirar em alvos 3D de perus. Os arqueiros de competição devem atirar em alvos tradicionais. Se você está atirando em alvos de papel, certifique-se de praticar todas as diferentes variações de cores que você planeja filmar também.

Conclusão

Praticar com intenção garante o seu melhor tiro. Uma vez que existem muitos brocas que você pode usar para melhorar a precisão, você precisará escolher aqueles que melhor o ajudarão. Se você prefere a prática de arco e flecha em casa, em sua loja de arco e flecha local, ou em um campo de tiro com arco, suas habilidades de tiro vão melhorar quando você começar a se desafiar com os exercícios práticos. Quais exercícios são os melhores? Essa decisão é 100% sua, já que cada arqueiro deve decidir o que é importante para o progresso de sua habilidade geral de tiro. Então, saia e comece a praticar!