Praticando para Junior Gold

por Dustin Zehner

A prática é uma das coisas mais importantes que qualquer jogador pode fazer para se tornar melhor. Contudo, muitos jogadores lutam para saber como praticar. Com o Junior Gold chegando, gostaríamos de compartilhar algumas dicas para ajudá-lo a maximizar a prática antes do evento; bem como lidar com as sessões práticas quando você chegar lá. Fazendo exercícios, ter um plano para sua prática, e ter práticas disciplinadas pode percorrer um longo caminho para qualquer jogador que vai para o Junior Gold. Mais, nós criamos um Kit de Superfície Junior Gold para ajudá-lo a lidar com ajustes de superfície. Se você usar código JRGOLDPICKUP você pode economizar $ 5 e retirá-lo em nosso estande na Junior Gold Expo.

Pratique antes de ir

Todos os jogadores de alto nível farão alguns exercícios no início de sua prática. Esses exercícios podem variar de um exercício de ajoelhamento a um exercício de três etapas. Os exercícios podem funcionar em vários componentes diferentes do seu jogo, incluindo versatilidade de lançamento, tempo, permitindo que a bola caia no balanço, e muito mais. É importante começar cada sessão prática com 15 minutos de exercícios para começar cada prática da maneira certa! Abaixo está uma seleção de exercícios que podem ser feitos em todos os seus treinos antes do Junior Gold!

Treinos

Todos esses exercícios não devem ser 100% da velocidade normal da bola. Esses exercícios têm uma grande variedade de esforços que devem ser usados. Você pode encontrar as porcentagens de velocidade da bola que você deve usar, bem como exemplos do exercício abaixo:

• 30% da velocidade da sua bola
• Exercício de Ajoelhamento
• Sem etapa - https://media.giphy.com/media/9Vi7Q59WxzW6BOmcqa/giphy.mp4
• 60% da velocidade da sua bola
• Uma etapa - https://media.giphy.com/media/1fXCsxSrl2qD5ZQnBL/giphy.mp4
• 80% da velocidade da sua bola
• Três etapas - https://media.giphy.com/media/fLyqiaoDA9iOulSMsU/giphy.mp4
• Ficando na frente do retorno da bola -

Comece cada prática com esses exercícios e concentre-se em diferentes partes do seu jogo e, com o tempo, você começará a ver os resultados!

Pratique com um propósito

Como em qualquer outro esporte, é importante ter um propósito para a sua sessão de prática. Assim como todo dia não é dia de perna na academia, todo dia não deveria ter como alvo o dia nas pistas. Por exemplo, um dia você deve trabalhar na versatilidade de lançamento e no dia seguinte deve trabalhar na segmentação. A prática não é sobre pontuações altas ; mas ao invés, trata-se de focar em diferentes partes do jogo que precisam ser melhoradas. Ter um plano para a sua prática tornará a prática mais gratificante e agradável! Você encontrará abaixo um exemplo de programação para praticar, esses itens podem ser movidos conforme necessário e itens podem ser adicionados para se adequar ao que você pode estar trabalhando em um dia específico.

Amostra de cronograma de prática

• 15 minutos de exercícios
• 25 minutos de reposição de pino único
• 20 minutos de segmentação
• 15 minutos de competição consigo mesmo
• Faça oito dos nove pinos de 7 e 10, bate primeiro, segundo, e terceiras setas 4 vezes seguidas cada, etc.

A coisa mais importante a lembrar ao praticar é torne-o específico para você! Pense nos itens com os quais deseja trabalhar e aplique-os à sua prática.

Foco

Finalmente, é muito fácil se distrair enquanto pratica, especialmente se você for com amigos. Concentre sua mente em ter uma prática disciplinada cada vez que você for. Se você se distrair, pergunte a si mesmo, “É assim que eu gostaria de agir em um ambiente competitivo?” ou "seria benéfico para mim ficar distraído enquanto estou jogando boliche Junior Gold?" A resposta a essas perguntas é NÃO! Pense no nível de foco que você gostaria de ter durante a competição e aplique esse nível de foco em sua prática. Mantenha esta citação em sua cabeça ao praticar, “Praticar como você joga.” Quando você está focando em um alto nível, você também pode trabalhar em componentes de seu jogo mental. Analisar coisas que deram errado ou deram certo é muito importante em um ambiente competitivo.

Pratique no Junior Gold

Todos esses itens são ótimos para a sua prática antes do Junior Gold, mas e os treinos no Junior Gold? Cada sessão prática deve ser usada como uma experiência de aprendizagem. Existem alguns objetivos principais para essas sessões:

• Normalize-se com o centro de boliche
• Entenda o padrão da pista em que você está jogando - pode ser um pouco diferente do padrão real
• Finalizando seu arsenal - para incluir ajustes de superfície
• Trabalhe no seu foco
• Faça anotações - ou peça que alguém as faça para você

Siga um cronograma

Cada sessão prática é 40 minutos grandes. Ao final de cada sessão, você deve ter um plano para com qual bola e superfície começará e para qual bola e superfície se moverá quando o padrão quebrar. Já que você não pode ajustar a superfície durante a competição, você precisa utilizar seu tempo de prática para colocar seu arsenal em ordem.

• Primeiros 10-15 minutos
• Este é todo o tempo que você tem antes que o padrão seja quebrado
• Experimente diferentes bolas e superfícies para decidir qual bola funcionará melhor com o óleo fresco
• Próximos 10-15 minutos
• O padrão está quebrando
• Experimente diferentes bolas e superfícies para decidir qual bola funcionará melhor na transição / quebra
• Prática Restante
• O padrão é quebrado
• Trabalhar no tiro sobressalente - fazer sobressalentes durante a competição será a diferença entre avançar e voltar para casa.

Faça anotações

Certifique-se de tomar notas não apenas do que você está vendo; mas também, o que seus companheiros jogadores estão fazendo. Essas notas darão uma boa ideia de por onde começar durante a competição e, com sorte, levarão você ao sucesso! Se você quiser maximizar seu tempo, peça a um dos pais ou treinador que o apoie e faça anotações para você.

Pratique Seu Foco

Assim como em casa, você tem que praticar seu foco. Lembre-se do ditado que mencionei antes: “Pratique como você joga.” Essas sessões práticas são sua única chance de se familiarizar com o centro, a abordagem, as pistas, o ambiente. Para muitos de vocês, essas sessões de prática vão ser a primeira vez desde a qualificação que você esteve em um centro de boliche superlotado. Este é o momento perfeito para provar a si mesmo que você pode se concentrar e mostrar força mental.

Resumo

Os bons hábitos de prática em casa e na Junior Gold o ajudarão a melhorar seu jogo e a aproveitar o evento. Colocar seu arsenal em ordem é um componente chave para um torneio de sucesso. Lixar pastilhas e graxa para bolas de boliche serão seus melhores amigos para colocar seu arsenal em ordem. Nós criamos um Kit Junior Gold especialmente para você. MAIS se você usar o código de desconto JRGOLDPICKUP , você receberá $ 5 de desconto ao retirá-lo em nosso estande na Junior Gold Expo.

Este é o primeiro de uma série de blogs que publicaremos para prepará-lo para o Junior Gold. Certifique-se de verificar nossa página no Facebook e YouTube ou outras dicas úteis para se preparar.