Exercício de agilidade de futebol "2 passos de joelho alto"

Joelho alto de 2 etapas - treino de agilidade no futebol

Neste exercício de agilidade, estamos usando uma Agility Ladder. Este é um ótimo equipamento para se ter em seu arsenal de treinamento. Se você não tem uma escada de agilidade, ou talvez você seja um treinador com um orçamento limitado. Você pode fazer sua própria escada de agilidade.

A escada de agilidade é o melhor equipamento a ser usado para esses exercícios porque a escada de agilidade realmente mostrará erros. Vai mostrar qualquer tipo de movimento em excesso, qualquer tipo de movimento que não queremos ensinar ao atleta.

A etapa 2 significa que há 2 pés em cada caixa, e permite que o atleta levante o joelho alto em uma área controlada da caixa por todo o caminho através da escada.

Com estes exercícios, muita técnica e forma são usadas. Quanto melhor sua técnica, melhor sua forma, melhor será o desempenho de seus atletas.

Para mais ideias de exercícios de agilidade e agilidade no futebol, não deixe de conferir minha série de exercícios e planos de prática de futebol, completo com demonstrações em vídeo! E não se esqueça de se tornar um fã no Facebook, onde compartilharei mais dicas e técnicas de treino de agilidade de velocidade de futebol!