Simon diz que o treino de agilidade

Propósito

Este exercício é ótimo não apenas para melhorar a agilidade do jogador, mas também melhora o tempo de reação, e ensina que eles devem ficar de olho no que está acontecendo com o zagueiro o tempo todo.

Configurar

• Faça com que seu (s) jogador (es) comecem deitados de bruços no chão, assistindo ao futebol.

Execução

1. Quando você caminha no futebol, mova-o imediatamente para um lado do corpo.
2. Enquanto você faz isso, seu jogador irá correr naquela direção - até que você mova a bola de futebol para o outro lado de seu corpo. O jogador deve cobrir cerca de um raio de 15 jardas, 7,5 jardas em cada direção de seu ponto de partida.
3. Vá para a frente e para trás uma ou duas vezes e puxe a bola para cima como se fosse passá-la - quando o jogador vê isso, ele deve imediatamente atacar o zagueiro e antes que ele alcance você bombeia a bola falsa.
4. Nessa bomba falsa, o jogador vai virar e correr de volta ao seu ponto de partida, completando o exercício.

Dicas de treinamento

• Não pratique na cadência, ensine seus jogadores a movimentar a bola.
• Este é um exercício fantástico para trabalhar a agilidade e o footwork que são vitais para desenvolver a habilidade de um jogador de vencer seu bloqueador regularmente.