Broca de tombamento

Propósito

Ensina os jogadores a mergulhar e rolar sem se machucar.

Configuração de Drill

• O jogador se posiciona em uma posição atlética, com 20-30 pés de espaço aberto à sua frente.

Como funciona

1. O jogador executa duas funções avançadas.
2. O jogador executa duas funções reversas.
3. O jogador executa duas funções de ombro direito (simula como um outfielder mergulharia para pegar a bola).
4. O jogador executa duas jogadas de ombro esquerdo (simula como um outfielder mergulharia para pegar a bola).
5. O jogador executa duas rolagens de mergulho - o jogador acelera um pouco e estica o corpo para que mergulhe e role.

Dicas de treinamento

• Concentre-se na técnica, não velocidade.
• O jogador deve fazer uma pausa entre cada repetição e reiniciar seus pés.
• O jogador deve ficar sob controle ao rolar.
• O jogador deve manter as mãos debaixo do corpo e as pernas dobradas perto do corpo.
• Mantenha o corpo firme, não estenda demais as pernas.