Grandes treinos de vôlei

Existem literalmente centenas de treinos de vôlei . Treinadores utilizar exercícios específicos para ajudar os jogadores com velocidade, agilidade ou nível de habilidade geral e técnica. Treinos de vôlei pode fazer práticas mais divertido, bem como treinadores ajudar a avaliar os pontos fortes e fracos de cada jogador . Alguns exercícios são comuns entre os treinadores para melhorar as habilidades ofensivas e defensivas . Pimenta

pimenta é uma broca de escavação . O treinador, ou um jogador com uma excelente overhand servir , fica a poucos metros de distância de outro jogador. O servidor de bate a bola tão duro quanto possível para baixo para os pés do lançador . O rebatedor deve começar de baixo e cavar para a bola. Os jogadores de repetir esse exercício por um determinado número de repetições ou por um limite de tempo pré-determinado.
Off the Floor

O treinador escolhe um jogador a deitar no chão . Como o treinador apita , ela também lança uma bola perto de onde o jogador estava deitado. O jogador deve levantar-se do chão e bater a bola por cima da rede . Esta broca aumenta a velocidade com a qual um jogador deve recuperar de cair . Também aumenta a agilidade
2 a 6 de

2 a 6 . , Dois jogadores estão de um lado da rede , e seis jogadores jogar no outro . Os seis jogadores rodar normalmente e jogar as suas posições normais. O lado com dois jogadores se revezam que servem e devem cobrir todo o tribunal. Este é um exercício de habilidades avançadas . Centra-se em velocidade e agilidade.
Bolo para Serves

Esta é uma ofensiva , broca - das competências básicas, geralmente é feito em um dia específico da semana. Cada jogador tem a sua vez na linha de serviço. O objetivo é obter 15 saques consecutivos sobre a rede que seria legalmente jogável. Antes da perfuração , o treinador concorda em fazer ou comprar um bolo para qualquer jogador que cumpre o objetivo . Este pode ser reduzido utilizando a queques , ou qualquer outra substituição pode ser usado . Bolo para Serves é um treinamento motivacional que aumenta o número de saques jogáveis ​​.
3 vs 3 Transição Broca

Cortesia do site da Universidade do Sul da Califórnia , em 3 vs 3 , uma equipe de três jogadores é necessária em ambos os lados . Uma equipe de três transições fora da rede , utilizando cones para garantir que os rebatedores transição fora da rede suficientemente longe. O treinador joga uma bola para a posição de ajuste . O setter define um dos rebatedores . Este exercício também se concentra no controle de bola .