Sideline Catch Drill

Na postagem de hoje no videoblog, estamos falando de um excelente exercício de apanha lateral para running backs. Neste exercício de running back, vamos nos concentrar em ensinar os recebedores a pegar a bola na linha lateral.

Os receptores e os running backs executarão este exercício, e usaremos cones e uma lata de lixo (ou barril) para restringir a área em que as costas têm que correr e simular uma linha lateral apertada. E estamos tentando deixá-los confortáveis ​​para pegar a bola em condições difíceis, ficando sob controle rapidamente e arrastando os pés para permanecer dentro de campo.

Quebrando o exercício de corrida de volta para a “captura lateral”:

Os running backs vão receber muitos passes no seu ataque. Então, queremos ter certeza de que eles podem antecipar a linha lateral, use algum controle corporal e permaneça dentro dos limites. E então a próxima coisa que você fará é pedir que eles subam no campo se puderem.

• Neste exercício, você vai pegar a bola e tentar manter seu corpo nos limites e subir no campo - você não quer que o seu ímpeto o tire dos limites.

• Certifique-se de mudar este exercício e fazer seus jogadores trabalharem dos dois lados - primeiro indo para a direita, como você vê neste vídeo, e então trabalhando para a esquerda e pegando a bola.

• Movendo a lata de lixo um pouco mais perto, torna-se mais desafiador. Eles têm menos tempo para se recuperar e colocar os pés no chão. Então você deseja executar este exercício em fases, começando o cone de volta e então ficando mais apertado.

• Arraste o dedo do pé, se necessário, e execute isso junto com os running backs e os receptores para controle do corpo.

• O zagueiro fica a 10 metros de distância para uma grande quantidade de repetições - você também pode ter dois zagueiros fazendo isso.

• Tente colocar a lata de lixo o mais apertado que puder. E quanto melhores seus atletas ficam, quanto mais perto e mais apertados eles podem fazer este movimento com sucesso.

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