Exercício de execução de base

Exercício de execução de base

"Nosso programa enfatiza um pouco a corrida de base. É algo em que trabalhamos e perfuramos especialmente no início da temporada e no outono. Divida os jogadores entre as três bases. Peça a alguém no arremesso para dar um movimento para os lançamentos ou até mesmo um arremesso completo para um receptor. A primeira etapa é enfatizar uma liderança agressiva e pontual (usamos a etapa de rocker), especialmente na 1ª e 2ª base. Na 3ª base, dizemos a eles que deve haver uma vantagem mais curta em território sujo. A 2ª base deve ser a maior. Quando falamos sobre ser “pontual”, o movimento deles deve começar quando o arremessador está às 12 horas ou acabou de passar em seu movimento, assim, o pé de trás sairá da base assim que o arremessador atingir o ponto de lançamento. Uma vez que passamos por perfurar o leadoff apropriado em cada base com o movimento de um arremessador, então adicionamos a leitura do arremesso no apanhador. Se a bola está na terra ou balançada pelo receptor, nós nos preparamos com uma liderança agressiva para nossos corredores na 1ª e 2ª para tomarem a próxima base. Dizemos a quem quer que esteja desempenhando o papel de arremessador e apanhador para ocasionalmente lançar um arremesso no chão ou balançá-lo para que nossos jogadores possam praticar a leitura imediata e serem agressivos ao tomar a base. A última parte do exercício será mergulhar de costas para a base. Uma vez que estamos seguindo pistas agressivas, sabemos que algumas equipes podem tentar arrancar as jogadas. Dizemos aos nossos corredores da 1ª e 2ª para darem um ligeiro degrau até a base e irem para o canto de trás para que sejam mais difíceis de marcar nesta situação. Para aprofundar este aspecto da base running, vamos então dizer a quem está jogando o apanhador, ocasionalmente pular do agachamento e agir como se fosse pegar um corredor. Assim que nossos corredores leem aquele salto rápido e movimento em direção ao movimento de arremesso, eles são instruídos a mergulhar de volta para a base de forma adequada.

Todos esses são detalhes muito pequenos da corrida de base, mas acreditamos fortemente que ela exige bases extras nas equipes e para que nossos jogadores se sintam confortáveis ​​e bons com a leitura do campo, o apanhador e mergulhando de volta às bases quando necessário. É um exercício muito simples e uma configuração que não leva muito tempo para ser incorporada às suas práticas. "

Para mais dicas excelentes da treinadora Annie Van Wetzinga, venha se divertir e ficar melhor neste verão no acampamento de softball da Metro State University!