Brocas para Receiver Route Correndo

wide receivers , como Larry Fitzgerald e Wes Welker são importantes armas ofensivas para os seus times da NFL . Para tornar-se ameaças consistentes sobre o campo, receptores de praticar o uso de exercícios específicos para a sua posição no jogo de futebol. Brocas como o " over-the -shoulder " pegar ajudar esses atletas a melhorar suas habilidades para pegar a bola e fazer jogadas quando suas equipes mais precisa deles . Ambos os wide receivers experientes e em desenvolvimento deveriam usar esses e outros exercícios para melhorar suas habilidades no campo. Over-The- Shoulder Broca

O " over-the -shoulder " broca é uma broca de passagem, que ajuda os receptores de aprender a pegar uma bola de futebol que se aproxima por cima do ombro . Esta habilidade é importante para os receptores que são utilizados para peças de passagem de longa distância , como a "profunda fora. " Iniciar a broca com o receptor olhar para dentro em direção ao quarterback enquanto escorrendo campo . Instrua o quarterback para arremessar a bola em um arco de alta para o receptor . A bola vai viajar sobre a cabeça do receptor e em direção ao seu ombro agora. O jogador deve aprender a transformar seus quadris , cabeça e ombros para fazer um ajuste para a captura. Além disso, praticar esse exercício na endzone para ajudar os jogadores a aprender a fazer capturas de touchdown .
Turn- E -Up

O "turn- and- up" broca é uma broca de captura que ajuda o receptor aprender a fazer uma captura rápida e virar upfield fazer metragem adicional. Comece a broca com o receptor de pé paralelo ao quarterback . Caminhada da bola e ter o quarterback fazer um teste rápido para o receptor perto da linha lateral . O jogador deve voltar e enfrentar o quarterback para fazer a captura , em seguida, voltar upfield para começar a correr na direção de sua equipe . Essa habilidade é importante em situações metragem curtas e quando a equipe está tentando mover-se rapidamente a bola em posição de pontuação .
Múltiplas capturas

O " múltipla pegar " broca é uma broca de receptor que ensina os jogadores como identificar rapidamente e se aproximando bola e fazer a captura. Linha bola múltipla lançando máquinas extra ou jogadores em linha reta por dez metros . Forre cinco jogadores de um lado e cinco outros do outro lado . Já o receptor começar a correr para baixo da linha , enquanto cada jogador joga uma bola para o receptor que deve girar os ombros na direção do passe para fazer a captura .

Scramble Rotas Fure

O " rotas Scramble " broca ajuda receptores aprender a mover-se e reagir quando seu quarterback está sob pressão e à procura de um receptor aberto. Comece com o receptor alinhados paralelamente ao quarterback . Caminhada a bola e ter o jogador começar a correr uma rota padrão. Chamada para o quarterback para iniciar lutando em uma direção indeterminada. O receptor deve romper com sua rota e posicionar-se na linha de fogo para o quarterback para fazer um teste em sua direção. Para o desafio adicional , adicionar jogadores defensivos para esta broca para forçar o quarterback e receptor de ter que reagir mais rapidamente à pressão .