Exercícios de linebacker para obter energia:o exercício de explosão

Se você está procurando um incrível exercício de força e explosão para seus linebackers, você tem que verificar isso! Este exercício de técnica de linebacker usa alavancagem e boa mecânica corporal para levantar um oponente que está vindo em sua direção. Com boa posição corporal, o linebacker deve ser capaz de explodir para frente e manter os jogadores que se aproximam longe dele ou realizar o tackle.

Quebrando o “exercício de explosão”

- O linebaker começa forte, postura firme com as pernas dobradas.

- Dando um passo de leitura fora da linha, o linebacker vai tentar colocar as mãos por baixo das ombreiras do jogador que se aproxima, ao redor dos músculos peitorais.

- O linebacker irá então afundar os quadris e acertar o oponente.

- O jogador de defesa deve pular ao se encontrar para ajudar no levantamento.

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