Exercícios de Rota em Fase para Defensive Backs

O futebol é um jogo de centímetros, e para as costas defensivas, quantas vezes você vê um touchdown feito ou perdido por uma simples distância de uma bola de futebol? Você deseja lembrar constantemente seus defensores de que quanto mais perto você pode ficar do receptor, o melhor!

Depois de praticar a técnica geral para que suas costas defensivas estejam em fase e fora de fase, e eles sabem como pressionar seu oponente para a linha lateral, tira a bola, compõem o terreno, leia as mãos do receptor e jogue com a bola, é hora de passar para o exercício seguinte.

Confira esses exercícios para trabalhar a Rota da Fase para os Defensive Backs!

Este exercício de rota em fase ajuda a trabalhar na transição dos backs defensivos para estar em fase. Em fase significa permanecer no lado inferior ou no quadril do lado do campo do receptor. Neste conjunto de exercícios, estaremos executando quatro rotas diferentes, com o objetivo de garantir que suas costas defensivas permaneçam em fase durante todo o percurso.

As rotas incluem Quick Out, Acima, Poste e canto - tudo na mesma broca.

Este exercício começa logo após a transição, com o back defensivo em fase para o receptor na técnica de trilha.

Conforme o jogo de passes fica mais avançado, muito raramente o receptor irá percorrer o campo e fazer apenas uma coisa. Este é um exercício mais avançado que permite ensinar seus jovens jogadores como fazer a transição de seus quadris, coloque seus pés debaixo deles e execute alguns movimentos diferentes em uma rota.

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