Como fazer uma broca Correndo por Backs defensivas em Futebol

defensive backs precisar a velocidade de um wide receiver ea capacidade de bater de um linebacker . Uma das habilidades mais difíceis que uma volta defensiva tem de dominar é a capacidade de romper com o futebol em um jogo em execução depois de defender um receptor que finge uma rota de passagem. Um bom defensor pode ajudar a apoiar o funcionamento eficiente , melhorando suas habilidades através de exercícios de corrida . Instruções
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Decida o frontal e cobertura a defesa alinha em principalmente . Incorporar o espaçamento e alinhamento para os defensive backs para que eles saibam os ângulos adequados para atacar o portador da bola em todos os treinos . Certifique-se que os exercícios de replicar a ação os jogadores podem esperar para ver durante um jogo.
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Avaliar a capacidade atlética dos defensive backs . Os melhores atletas podem jogar cobertura mais apertado e os atletas menores precisam afastar os jogadores ofensivos. Ao compreender as habilidades dos defensive backs , você pode decidir a melhor forma de ensinar as costas defensiva para quebrar com o futebol durante um jogo em execução.
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Escolha o melhor recuar e quebrar técnica . Alguns treinadores preferem usar o T- passo , enquanto outros usam o pé chop. Utilize ambas as técnicas para redirecionar e romper com o futebol, mas tenha em mente que alguns atletas são melhores em um do que o outro. Ensinar as técnicas e ter o jogador individual utilizar a técnica que lhe permite apoiar contra a corrente o mais rápido.
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Simular a recuar e invadir os exercícios práticos . Defina dois cones 5 metros de cada lado do treinador. Já a parte traseira do defensive ficar na frente do treinador e realizar uma recuar qualidade . Certifique-se de costas defensiva permanece em uma linha reta. Em um comando, a volta defensiva realiza a T- passo ou pé técnica pique e pausas para o cone que o treinador dirige .
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Concentre-se no trabalho de pés da técnica de ruptura e da aceleração fora do cortar . No ponto de ruptura da t- passo, o pé de trás parece o cruzamento de letra T. Esta planta pé pára a dinâmica da defesa para trás e lhe permite redirecionar para o futebol. Com a técnica de pé chop, o jogador corta rapidamente seus pés no topo da sua pausa e depois acelera para o futebol. Comece devagar com ambas as técnicas e trabalhar até a velocidade máxima quando os mestres jogador a técnica pausa adequada.
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Incorporar a enfrentar após a progressão técnica pausa. Nesta versão da broca , adicione um portador da bola por trás do treinador. Após a volta defensiva backpedals vários metros , as quebras de portador da bola em um ângulo para a direita ou esquerda. A parte de trás defensiva executa sua técnica pausa e ataca o portador da bola . Estresse técnica de bloqueio adequada uma vez que a defesa para trás faz contato .