Noções básicas de combate:o exercício de explosão de 4 pontos

Noções básicas de combate:o exercício de explosão de 4 pontos

Este exercício básico de combate está relacionado não apenas ao combate, mas também assumindo um bloqueio, fechando um bloco e atacando.

Um princípio básico do futebol é desenvolver o movimento dos quadris no contato quando você é um jogador de defesa. Até um certo nível, isso se aplica a pessoas quando estão bloqueando, e várias outras coisas. Este é um exercício geral que funciona com os princípios de ataque e bloqueio, bem como assumir um bloco.

• Faça 2 jogadores se ajoelharem, encarando um ao outro.
• O jogador que explodir primeiro deve estar quase sentado em seus calcanhares.
• Da posição sentada, o jogador explode para cima. O foco é girar os quadris, que o jogador é forçado a fazer neste exercício, porque esse é o único lugar para onde eles precisam se mover.
• Ao mesmo tempo, atire as mãos no meio, afirmativo, visando o interior dos números.

Para mais ótimas dicas sobre como lidar com o básico, junto com ideias de exercícios, dicas de condicionamento de zagueiro, técnicas de receptor amplo e muito mais, certifique-se de se tornar um fã no Facebook!