Primeiro no treino de bandeira

Propósito

Este exercício reforça para o atacante ofensivo que ele precisa disparar para fora de sua posição e chegar ao bloqueio rápido.

Configurar

• Você pode alinhar 5 atacantes de cada vez, ou em grupos menores, se você não tiver os números.
• Você precisará de um pilão com uma bandeira para cada pessoa.

Execução

1. Os jogadores se alinham em suas posições normais. Cada jogador deve estar em frente a um poste com uma bandeira.
2. Usando uma cadência padrão (para baixo, definir, hutt), quando você chegar a ”˜hutt ', os atacantes precisam irromper para a frente, alcançar a bandeira e rebatê-la com a mão (a bandeira deve estar a cerca de 2 a 3 jardas de distância).
3. O jogador que sair da posição primeiro e tocar a bandeira fica de fora nas próximas tentativas.
4. Então, o próximo mais rápido fica de fora ”¦ e assim por diante até chegar ao último jogador. O último jogador deve entender que precisa trabalhar para sair de sua posição para chegar à bandeira - semelhante a atirar em um bloco durante um jogo.
5. Se ocorrer um falso início, o atacante que seria penalizado terá que continuar no exercício, mesmo que seja a primeira pessoa a chegar à bandeira.

Dicas de treinamento

• Certifique-se de que os jogadores estejam mantendo um bom equilíbrio enquanto se levantam e avançam, deixar de fazer isso pode deixá-los expostos a serem derrotados pelo jogador defensivo.