O treino de slalom

Tipo de exercício:Agilidade

Propósito

Este exercício de agilidade se concentra na mudança lateral de embaralhamento de direção.

Configurar

Configure uma série de cones em duas fileiras retas com cerca de 1,5 m de distância, e seus jogadores começarão em uma das extremidades dos cones. Você pode configurar qualquer número de cones de sua preferência, com base no seu nível de jogador.

Execução

1. Os jogadores vão tecer dentro e fora dos cones, começando movendo-se para fora do primeiro cone esquerdo, seguido pelo segundo cone direito.
2. Alterne entre os cones até chegar ao final dos cones.
3. Quando você chega ao fim dos cones, você vai explodir cinco metros.

Dicas de treinamento

Você quer que seus jogadores adquiram o hábito de irromper no futebol. Você pode incluir uma explosão no final de todos os seus exercícios de prática para enfatizar isso!

Você também pode configurar vários cursos de treino de agilidade para maximizar o tempo de prática!