Broca de cone de 20 jardas

Tipo de exercício:exercício de agilidade

Propósito

Este exercício faz com que seus jogadores se acostumem a distribuir seu peso em uma boa posição de futebol para mudar de direção, alcançando um alvo.

Configurar

• Coloque 4 cones com 5 jardas de distância, então você tem um trecho de campo de 20 jardas para os jogadores viajarem.
• Coloque uma bola de futebol no topo do último cone.

Execução

1. Cada jogador vai correr entre cada cone, tocando o topo de cada um e mudando de direção, correr e tocar cada cone até o fim e alcançar o alvo - a bola.
2. Tempo e cada jogador para descobrir quem consegue chegar à bola mais rápido.

Dicas de treinamento

Dependendo do tamanho de seus jogadores, você pode querer usar um cone mais alto para que eles não tenham que chegar tão baixo para pegar a bola.