Cruzamentos de broca de cone

Tipo de exercício:“Exercício de manuseio de bola

Propósito:

O período de entressafra é a época mais importante do ano para seus jogadores trabalharem em seus jogos individuais. A melhor estratégia é identificar os pontos fracos de um jogador e se concentrar em melhorá-los tanto quanto possível. O manuseio da bola é um dos muitos aspectos do jogo que eles podem tentar melhorar.

Configurar:

• Embora tenha postes, latas de lixo, ou algum outro tipo de obstáculo para driblar é uma boa prática, usar manchas no chão também vai melhorar suas habilidades.

Execução:

1. Drible da linha de base para a meia quadra e de volta, focando em cruzar e explodir fora do movimento a cada dois metros.
2. Comece com o crossover, mas certifique-se de trabalhar no drible de entrada e saída, passo gaguejante, pelas pernas, e atrás das costas.

Chaves de Coaching

• Lembre-se de se esforçar, perder a bola está certo - na verdade, se você não perder a bola pelo menos uma vez nas primeiras vezes que fizer este exercício, você provavelmente não está se esforçando o suficiente.