Exercício de luta com bola

Propósito

Este exercício enfatiza a importância da posse de bola e da luta pela bola. Os jogadores melhoram o condicionamento físico enquanto aprendem a importância da segurança da bola e de serem capazes de pegá-la do outro time.

Configurar

• Combine a equipe inteira em grupos de dois, colocar jogadores de tamanhos semelhantes juntos.
• Você também deve colocar bonecos ou cones de tackle ao redor da área em que a bola precisa ser recuperada.

Execução

1. Dois jogadores entram na área demarcada e recebem uma bola.
2. Cada jogador segura a bola e, ao apito do treinador, luta pela posse. Se a bola cair no chão, o primeiro jogador a ganhar posição vence o exercício.

Dicas de treinamento

• Os jogadores não devem fazer crossover. Procure movimentos laterais rápidos a partir de uma base forte.
• Certifique-se também de que os jogadores pratiquem uma boa segurança com a bola durante o exercício.